Кардамон или пахта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кардамон и пахта
- Пахта содержит меньше калорий, чем кардамон. Пахта содержит 40 калорий, в то время как кардамон содержит 311 калорий.
- Кардамон богаче чем пахта в марганце, железе, клетчатке, цинке, магнии, меди, калии, кальции, витамине C и витамине B6.
- Кардамон обеспечивает вас на 1217% большим количеством марганца от суточной нормы, чем пахта.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Spices, cardamom и Milk, buttermilk, fluid, cultured, lowfat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1981.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +230.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +641.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27840% |
| Содержит больше МедьМедь | +3381.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1678.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1399900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +482.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1800% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +576.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 28mg | 0.002mg | 1217% |
| Железо | 13.97mg | 0.05mg | 174% |
| Клетчатка | 28g | 0g | 112% |
| Цинк | 7.47mg | 0.42mg | 64% |
| Магний | 229mg | 11mg | 52% |
| Медь | 0.383mg | 0.011mg | 41% |
| Калий | 1119mg | 151mg | 28% |
| Кальций | 383mg | 116mg | 27% |
| Витамин C | 21mg | 1mg | 22% |
| Углеводы | 68.47g | 4.79g | 21% |
| Белки | 10.76g | 3.31g | 15% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.034mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.198mg | 0.034mg | 14% |
| Калорийность | 311kcal | 40kcal | 14% |
| Фосфор | 178mg | 89mg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Жиры | 6.7g | 0.88g | 9% |
| Витамин B3 | 1.102mg | 0.058mg | 7% |
| Натрий | 18mg | 190mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.275mg | 6% | |
| Селен | 2µg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.43g | 0.033g | 3% |
| Холин | 17.7mg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.87g | 0.254g | 2% |
| Витамин A | 0µg | 14µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.154mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.68g | 0.548g | 1% |
| Чистые углеводы | 40.47g | 4.79g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 1IU | 0% |
| Сахар | 4.79g | N/A | |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.042mg | 0% | |
| Треонин | 0.141mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.171mg | 0% | |
| Лейцин | 0.313mg | 0% | |
| Лизин | 0.277mg | 0% | |
| Метионин | 0.087mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.171mg | 0% | |
| Валин | 0.217mg | 0% | |
| Гистидин | 0.1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +225.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +661.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1329.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +550.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +988.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +242.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1203% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -19.4% |
