Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հյութ և Arrowroot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հյութ vs Arrowroot infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 1.8% 40% 83% 40% 17% 42% 3.4% 23% 3.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +981%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1918.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +572.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3050%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2350%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2385.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.3% 0.33% 0% 0% 36% 14% 32% 18% 61% 0% 0% 254% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +689.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +165.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +628.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +195.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +88%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +386.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +8350%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 86%
Սպիտակուցներ: 0.2 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 13.41 գ
Ջուր: 86.2 գ
Այլ: 0.19 գ
4% 13% 81%
Սպիտակուցներ: 4.24 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 13.39 գ
Ջուր: 80.75 գ
Այլ: 1.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2020%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +647.4%
հավասար Ածխաջրեր ~13.39g
հավասար Ջուր ~80.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.01 գ
29% 3% 68%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.092 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -100%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +820%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հյութ Arrowroot
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հյութ Arrowroot DV% diff.
Folate, total 4µg 338µg 84%
Վիտամին B2 0.43mg 0.059mg 29%
Երկաթ 0.11mg 2.22mg 26%
Վիտամին B3 5mg 1.693mg 21%
Վիտամին B1 0.38mg 0.143mg 20%
Վիտամին B6 0.5mg 0.266mg 18%
Վիտամին C 15mg 1.9mg 15%
Ֆոսֆոր 4mg 98mg 13%
Կալիում 42mg 454mg 12%
Պղինձ 0.018mg 0.121mg 11%
Սպիտակուցներ 0.2g 4.24g 8%
Մանգան 0.007mg 0.174mg 7%
Ցինկ 0.02mg 0.63mg 6%
Մագնեզիում 3mg 25mg 5%
Վիտամին B5 0.06mg 0.292mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 1.3g 4%
Սելեն 0µg 0.7µg 1%
Կալորիականություն 54kcal 65kcal 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.01g 0.092g 1%
Նատրիում 2mg 26mg 1%
Ճարպեր 0g 0.2g 0%
Ածխաջրեր 13.41g 13.39g 0%
Զուտ ածխաջրեր 13.21g 12.09g N/A
Կալցիում 2mg 6mg 0%
Շաքար 9.36g N/A
Վիտամին E 0.02mg 0%
Վիտամին A 2µg 1µg 0%
Հագեցած ճարպ 0g 0.039g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01g 0.004g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հյութ Arrowroot
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Հյութ
32%
Arrowroot
Mineral Summary Score
2%
Հյութ
27%
Arrowroot

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Հյութ
Հյութ is lower in Նատրիում (difference - 24mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հյութ
Հյութ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.039g)
Which food is lower in glycemic index?
Հյութ
Հյութ is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is richer in vitamins?
Հյութ
Հյութ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Arrowroot
Arrowroot is lower in Շաքար (difference - 9.36g)
Which food is richer in minerals?
Arrowroot
Arrowroot is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients
  2. Arrowroot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: