Համեմատել Ձկնկիթ և Բալով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձկնկիթ

8

Բալով կարկանդակ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+188.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+180%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+267.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+66.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+540%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1616.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-38.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+562.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+140.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1438.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձկնկիթ

9

Բալով կարկանդակ

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+213.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+87.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+659.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+838.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+444.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+240.7%

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	11.54µg	0µg	481%
Խոլեստերին	479mg	0mg	160%
Սելեն	51.7µg	7.8µg	80%
Ֆոսֆոր	515mg	30mg	69%
Վիտամին B2	0.949mg	0.125mg	63%
Սպիտակուցներ	28.62g	2.8g	52%
Վիտամին B5	1.154mg	0.123mg	21%
Վիտամին C	16.4mg	1mg	17%
Folate, total	92µg	27µg	16%
Երկաթ	0.77mg	1.85mg	14%
Վիտամին B6	0.185mg	0.034mg	12%
Ածխաջրեր	1.92g	38.5g	12%
Վիտամին B1	0.277mg	0.148mg	11%
Ցինկ	1.28mg	0.2mg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.129g	5.314g	8%
Մանգան	0.013mg	0.2mg	8%
Վիտամին A	91µg	29µg	7%
Վիտամին B3	2.192mg	1.276mg	6%
Կալիում	283mg	77mg	6%
Ճարպեր	8.23g	12.2g	6%
Պղինձ	0.128mg	0.077mg	6%
Հագեցած ճարպ	1.866g	2.985g	5%
Մագնեզիում	26mg	9mg	4%
Կալորիականություն	204kcal	270kcal	3%
Նատրիում	117mg	191mg	3%
Կալցիում	28mg	10mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.404g	3.247g	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.92g	38.5g	N/A
Տրիպտոֆան	0.375mg	0.031mg	0%
Տրեոնին	1.305mg	0.072mg	0%
Իզոլեյցին	1.465mg	0.088mg	0%
Լեյցին	2.509mg	0.17mg	0%
Լիզին	2.179mg	0.067mg	0%
Մեթիոնին	0.71mg	0.043mg	0%
Ֆենիլալանին	1.401mg	0.124mg	0%
Վալին	1.676mg	0.104mg	0%
Հիստիդին	0.778mg	0.057mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	1.26g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	1.747g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.105g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ձկնկիթ

3

Սպիտակուցներ: 28.62 գ

Ճարպեր: 8.23 գ

Ածխաջրեր: 1.92 գ

Ջուր: 58.63 գ

Այլ: 2.6 գ

Բալով կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 2.8 գ

Ճարպեր: 12.2 գ

Ածխաջրեր: 38.5 գ

Ջուր: 45.8 գ

Այլ: 0.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+922.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+28%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+271.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+48.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1905.2%