Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձկնկիթ և Նուշի յուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձկնկիթ vs Նուշի յուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2054.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +973.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1139.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +353.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +629.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +157%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +16292.3%
հավասար Ֆոսֆոր ~508mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 55% 30% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +575.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +262.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +79.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +73.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +43.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.939mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 8% 2% 59% 3%
Սպիտակուցներ: 28.62 գ
Ճարպեր: 8.23 գ
Ածխաջրեր: 1.92 գ
Ջուր: 58.63 գ
Այլ: 2.6 գ
21% 56% 19% 3%
Սպիտակուցներ: 20.96 գ
Ճարպեր: 55.5 գ
Ածխաջրեր: 18.82 գ
Ջուր: 1.64 գ
Այլ: 3.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3475%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +574.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +880.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +18.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.866 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.404 գ
8% 65% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 32.445 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 13.613 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -55.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1424%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +299.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձկնկիթ Նուշի յուղ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձկնկիթ Նուշի յուղ DV% diff.
Վիտամին B12 11.54µg 0µg 481%
Վիտամին E 24.21mg 161%
Խոլեստերին 479mg 0mg 160%
Մանգան 0.013mg 2.131mg 92%
Սելեն 51.7µg 2.4µg 90%
Պղինձ 0.128mg 0.934mg 90%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.129g 32.445g 76%
Ճարպեր 8.23g 55.5g 73%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.404g 13.613g 68%
Մագնեզիում 26mg 279mg 60%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 10.3g 41%
Երկաթ 0.77mg 3.49mg 34%
Կալցիում 28mg 347mg 32%
Կալորիականություն 204kcal 614kcal 21%
Վիտամին B1 0.277mg 0.041mg 20%
Վիտամին C 16.4mg 0mg 18%
Ցինկ 1.28mg 3.29mg 18%
Վիտամին B5 1.154mg 0.318mg 17%
Սպիտակուցներ 28.62g 20.96g 15%
Կալիում 283mg 748mg 14%
Հագեցած ճարպ 1.866g 4.152g 10%
Վիտամին A 91µg 0µg 10%
Folate, total 92µg 53µg 10%
Choline, total 52.1mg 9%
Վիտամին B3 2.192mg 3.155mg 6%
Վիտամին B6 0.185mg 0.103mg 6%
Ածխաջրեր 1.92g 18.82g 6%
Նատրիում 117mg 7mg 5%
Ֆոսֆոր 515mg 508mg 1%
Վիտամին B2 0.949mg 0.939mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.92g 8.52g N/A
Շաքար 4.43g N/A
Օսլա 0.08g 0%
Տրիպտոֆան 0.375mg 0.159mg 0%
Տրեոնին 1.305mg 0.555mg 0%
Իզոլեյցին 1.465mg 0.813mg 0%
Լեյցին 2.509mg 1.483mg 0%
Լիզին 2.179mg 0.612mg 0%
Մեթիոնին 0.71mg 0.122mg 0%
Ֆենիլալանին 1.401mg 1.149mg 0%
Վալին 1.676mg 0.937mg 0%
Հիստիդին 0.778mg 0.55mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 1.26g N/A
22:6 n-3 (DHA) 1.747g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.105g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձկնկիթ Նուշի յուղ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
157%
Ձկնկիթ
68%
Նուշի յուղ
Mineral Summary Score
68%
Ձկնկիթ
141%
Նուշի յուղ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is lower in Խոլեստերին (difference - 479mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is lower in Նատրիում (difference - 110mg)
Which food is lower in glycemic index?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is cheaper (difference - $97)
Which food is richer in minerals?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Ձկնկիթ
Ձկնկիթ is lower in Շաքար (difference - 4.43g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձկնկիթ
Ձկնկիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.286g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձկնկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients
  2. Նուշի յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: