Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձկնկիթ և Քլաբ սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձկնկիթ vs Քլաբ սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +25.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +139.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -81.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +108.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +239.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +77.9%
հավասար Ցինկ ~1.34mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 55% 30% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +272.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +410.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2355.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +196.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +154.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +60%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 8% 2% 59% 3%
Սպիտակուցներ: 28.62 գ
Ճարպեր: 8.23 գ
Ածխաջրեր: 1.92 գ
Ջուր: 58.63 գ
Այլ: 2.6 գ
17% 8% 20% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 17.19 գ
Ճարպեր: 8.05 գ
Ածխաջրեր: 19.87 գ
Ջուր: 52.52 գ
Այլ: 2.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +66.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +934.9%
հավասար Ճարպեր ~8.05g
հավասար Այլ ~2.37գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.866 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.404 գ
39% 37% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.109 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -40%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +81.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +38.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձկնկիթ Քլաբ սենդվիչ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձկնկիթ Քլաբ սենդվիչ DV% diff.
Վիտամին B12 11.54µg 0.47µg 461%
Խոլեստերին 479mg 46mg 144%
Վիտամին B2 0.949mg 0.186mg 59%
Սելեն 51.7µg 24.8µg 49%
Ֆոսֆոր 515mg 215mg 43%
Սպիտակուցներ 28.62g 17.19g 23%
Նատրիում 117mg 630mg 22%
Վիտամին B3 2.192mg 5.575mg 21%
Folate, total 92µg 31µg 15%
Վիտամին C 16.4mg 4.4mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.404g 1.88g 10%
Choline, total 47.8mg 9%
Վիտամին B6 0.185mg 0.296mg 9%
Վիտամին B1 0.277mg 0.172mg 9%
Երկաթ 0.77mg 1.37mg 8%
Վիտամին B5 1.154mg 0.826mg 7%
Վիտամին K 8.7µg 7%
Կալցիում 28mg 95mg 7%
Ածխաջրեր 1.92g 19.87g 6%
Վիտամին A 91µg 35µg 6%
Հագեցած ճարպ 1.866g 3.109g 6%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.2g 5%
Վիտամին E 0.61mg 4%
Պղինձ 0.128mg 0.089mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.129g 2.949g 2%
Կալիում 283mg 226mg 2%
Կալորիականություն 204kcal 220kcal 1%
Մանգան 0.013mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Ցինկ 1.28mg 1.34mg 1%
Մագնեզիում 26mg 32mg 1%
Վիտամին D 5IU 1%
Ճարպեր 8.23g 8.05g 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.92g 18.67g N/A
Շաքար 4.68g N/A
Տրանս ճարպ 0.071g N/A
Տրիպտոֆան 0.375mg 0%
Տրեոնին 1.305mg 0%
Իզոլեյցին 1.465mg 0%
Լեյցին 2.509mg 0%
Լիզին 2.179mg 0%
Մեթիոնին 0.71mg 0%
Ֆենիլալանին 1.401mg 0%
Վալին 1.676mg 0%
Հիստիդին 0.778mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 1.26g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 1.747g 0.007g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.105g 0.004g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձկնկիթ Քլաբ սենդվիչ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
157%
Ձկնկիթ
37%
Քլաբ սենդվիչ
Mineral Summary Score
68%
Ձկնկիթ
50%
Քլաբ սենդվիչ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ is lower in Խոլեստերին (difference - 433mg)
Which food is lower in glycemic index?
Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ is cheaper (difference - $100)
Which food is lower in Շաքար?
Ձկնկիթ
Ձկնկիթ is lower in Շաքար (difference - 4.68g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձկնկիթ
Ձկնկիթ is lower in Նատրիում (difference - 513mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձկնկիթ
Ձկնկիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.243g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձկնկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients
  2. Քլաբ սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: