Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ճակնդեղ և Տրյուֆելներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ճակնդեղ vs Տրյուֆելներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 48% 67% 221% 61% 36% 79% 4.6% 254% 237%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +260.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +893.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +132%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +635%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +144%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +277.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +360%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -55.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +493%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +6100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0.67% 0.8% 0% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82% 3.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 3.8% 195% 118% 29% 26% 0% 0% 29% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +186.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2010%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1776.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +210.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +67.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Սպիտակուցներ: 1.61 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 9.56 գ
Ջուր: 87.58 գ
Այլ: 1.08 գ
9% 73% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 9.25 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 73.01 գ
Ջուր: 14.8 գ
Այլ: 2.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +491.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +474.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +329.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +663.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +104.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ճակնդեղ Տրյուֆելներ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ճակնդեղ Տրյուֆելներ DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 70.1g 269%
Սելեն 0.7µg 43.4µg 78%
Մանգան 0.329mg 1.951mg 71%
Երկաթ 0.8mg 5.88mg 64%
Վիտամին B2 0.04mg 0.844mg 62%
Վիտամին B3 0.334mg 6.267mg 37%
Ֆոսֆոր 40mg 184mg 21%
Ածխաջրեր 9.56g 73.01g 21%
Folate, total 109µg 38µg 18%
Սպիտակուցներ 1.61g 9.25g 15%
Մագնեզիում 23mg 83mg 14%
Կալցիում 16mg 159mg 14%
Կալիում 325mg 754mg 13%
Կալորիականություն 43kcal 284kcal 12%
Պղինձ 0.075mg 0.183mg 12%
Ցինկ 0.35mg 1.32mg 9%
Վիտամին B5 0.155mg 0.481mg 7%
Վիտամին C 4.9mg 0mg 5%
Վիտամին B6 0.067mg 0.112mg 3%
Նատրիում 78mg 35mg 2%
Choline, total 6mg 1%
Վիտամին B1 0.031mg 0.015mg 1%
Ճարպեր 0.17g 0.73g 1%
Զուտ ածխաջրեր 6.76g 2.91g N/A
Շաքար 6.76g N/A
Վիտամին E 0.04mg 0%
Վիտամին A 2µg 0µg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.027g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06g 0%
Տրիպտոֆան 0.019mg 0%
Տրեոնին 0.047mg 0%
Իզոլեյցին 0.048mg 0%
Լեյցին 0.068mg 0%
Լիզին 0.058mg 0%
Մեթիոնին 0.018mg 0%
Ֆենիլալանին 0.046mg 0%
Վալին 0.056mg 0%
Հիստիդին 0.021mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ճակնդեղ Տրյուֆելներ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Ճակնդեղ
31%
Տրյուֆելներ
Mineral Summary Score
19%
Ճակնդեղ
107%
Տրյուֆելներ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Շաքար (difference - 6.76g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Նատրիում (difference - 43mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.027g)
Which food is lower in glycemic index?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is cheaper?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ճակնդեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients
  2. Տրյուֆելներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: