Համեմատել Մակադամիա և Խտացրած կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մակադամիա

6

Խտացրած կաթ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1842.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+4940%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+38.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+68750%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+234.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+34.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+311.1%

հավասար Կալիում ~371mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մակադամիա

4

Խտացրած կաթ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1227.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1077.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+439.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+156.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին B5 ~0.75mg

հավասար Folate, total ~11µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	4.131mg	0.006mg	179%
Մոնոչհագեցած ճարպ	58.877g	2.427g	141%
Ճարպեր	75.77g	8.7g	103%
Վիտամին B1	1.195mg	0.09mg	92%
Պղինձ	0.756mg	0.015mg	82%
Երկաթ	3.69mg	0.19mg	44%
Բջջանյութ(Fiber)	8.6g	0g	34%
Հագեցած ճարպ	12.061g	5.486g	30%
Մագնեզիում	130mg	26mg	25%
Կալորիականություն	718kcal	321kcal	20%
Վիտամին B2	0.162mg	0.416mg	20%
Սելեն	3.6µg	14.8µg	20%
Կալցիում	85mg	284mg	20%
Վիտամին B12	0µg	0.44µg	18%
Վիտամին B6	0.275mg	0.051mg	17%
Choline, total		89.1mg	16%
Ածխաջրեր	13.82g	54.4g	14%
Վիտամին B3	2.473mg	0.21mg	14%
Խոլեստերին	0mg	34mg	11%
Ֆոսֆոր	188mg	253mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.502g	0.337g	8%
Վիտամին A	0µg	74µg	8%
Նատրիում	5mg	127mg	5%
Ցինկ	1.3mg	0.94mg	3%
Վիտամին E	0.54mg	0.16mg	3%
Վիտամին C	1.2mg	2.6mg	2%
Վիտամին K		0.6µg	1%
Վիտամին D	0IU	6IU	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.2µg	1%
Սպիտակուցներ	7.91g	7.91g	0%
Զուտ ածխաջրեր	5.22g	54.4g	N/A
Կալիում	368mg	371mg	0%
Շաքար	4.57g	54.4g	N/A
Օսլա	1.05g		0%
Վիտամին B5	0.758mg	0.75mg	0%
Folate, total	11µg	11µg	0%
Տրիպտոֆան	0.067mg	0.112mg	0%
Տրեոնին	0.37mg	0.357mg	0%
Իզոլեյցին	0.314mg	0.479mg	0%
Լեյցին	0.602mg	0.775mg	0%
Լիզին	0.018mg	0.627mg	0%
Մեթիոնին	0.023mg	0.198mg	0%
Ֆենիլալանին	0.665mg	0.382mg	0%
Վալին	0.363mg	0.529mg	0%
Հիստիդին	0.195mg	0.214mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.07g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մակադամիա

1

Սպիտակուցներ: 7.91 գ

Ճարպեր: 75.77 գ

Ածխաջրեր: 13.82 գ

Ջուր: 1.36 գ

Այլ: 1.14 գ

Խտացրած կաթ

3

Սպիտակուցներ: 7.91 գ

Ճարպեր: 8.7 գ

Ածխաջրեր: 54.4 գ

Ջուր: 27.16 գ

Այլ: 1.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+770.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+293.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1897.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+60.5%

հավասար Սպիտակուցներ ~7.91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մակադամիա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.061 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 58.877 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.502 գ

Խտացրած կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2325.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+345.7%