Համեմատել Մասուրի պտուղներ և Նուռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1590% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +253.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +757.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +40% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +4076.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +873.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +213.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +343.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +112.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +318.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1166.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 426mg | 10.2mg | 462% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 24.1g | 4g | 80% |
| Մանգան | 1.02mg | 0.119mg | 39% |
| Վիտամին E | 5.84mg | 0.6mg | 35% |
| Վիտամին A | 217µg | 0µg | 24% |
| Կալցիում | 169mg | 10mg | 16% |
| Մագնեզիում | 69mg | 12mg | 14% |
| Երկաթ | 1.06mg | 0.3mg | 10% |
| Folate, total | 3µg | 38µg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.166mg | 0.053mg | 9% |
| Վիտամին K | 25.9µg | 16.4µg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.8mg | 0.377mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 38.22g | 18.7g | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 0.293mg | 6% |
| Կալիում | 429mg | 236mg | 6% |
| Պղինձ | 0.113mg | 0.158mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.016mg | 0.067mg | 4% |
| Կալորիականություն | 162kcal | 83kcal | 4% |
| Ֆոսֆոր | 61mg | 36mg | 4% |
| Սելեն | 0.5µg | 1% | |
| Ցինկ | 0.25mg | 0.35mg | 1% |
| Ճարպեր | 0.34g | 1.17g | 1% |
| Choline, total | 12mg | 7.6mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.12g | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.079g | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.16g | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 1.6g | 1.67g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.12g | 14.7g | N/A |
| Շաքար | 2.58g | 13.67g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 3mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.076mg | 0.075mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.093g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.6 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
38.22 գ
Ջուր:
58.66 գ
Այլ:
1.18 գ
Սպիտակուցներ:
1.67 գ
Ճարպեր:
1.17 գ
Ածխաջրեր:
18.7 գ
Ջուր:
77.93 գ
Այլ:
0.53 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +104.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +122.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +244.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +32.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.67g
