Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մորտադելա և Հապալասով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մորտադելա vs Հապալասով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 2.1% 4.4% 46% 22% 5.5% 13% 24% 39% 40%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +226%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +950%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +223.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +205.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +11.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +900%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0.67% 0% 0% 38250% 30% 22% 7.4% 7.8% 0% 0% 17% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +115809.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +123.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +254.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +282.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +128471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +666.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 25% 3% 52% 3%
Սպիտակուցներ: 16.37 գ
Ճարպեր: 25.39 գ
Ածխաջրեր: 3.05 գ
Ջուր: 52.3 գ
Այլ: 2.89 գ
3% 12% 34% 51%
Սպիտակուցներ: 2.7 գ
Ճարպեր: 11.9 գ
Ածխաջրեր: 33.5 գ
Ջուր: 51.2 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +506.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +113.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +312.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +998.4%
հավասար Ջուր ~51.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 47% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12 գ
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.911 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.121 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +122.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -69.4%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~3.08g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մորտադելա Հապալասով կարկանդակ
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մորտադելա Հապալասով կարկանդակ DV% diff.
Վիտամին B1 0.119mg 153mg 12740%
Վիտամին B2 153mg 0.132mg 11759%
Վիտամին B12 1.48µg 0µg 62%
Նատրիում 1246mg 185mg 46%
Հագեցած ճարպ 9.51g 2.911g 30%
Սելեն 22.6µg 7.4µg 28%
Սպիտակուցներ 16.37g 2.7g 27%
Ճարպեր 25.39g 11.9g 21%
Խոլեստերին 56mg 0mg 19%
Ցինկ 2.1mg 0.2mg 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38g 5.121g 16%
Choline, total 72.2mg 13%
Մանգան 0.03mg 0.3mg 12%
Ֆոսֆոր 97mg 30mg 10%
Ածխաջրեր 3.05g 33.5g 10%
Վիտամին B3 2.673mg 1.194mg 9%
Վիտամին B6 0.13mg 0.034mg 7%
Վիտամին B5 0.44mg 0.124mg 6%
Folate, total 3µg 23µg 5%
Վիտամին D 41IU 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 5%
Կալորիականություն 311kcal 245kcal 3%
Կալիում 163mg 50mg 3%
Երկաթ 1.4mg 1.23mg 2%
Վիտամին E 0.22mg 1%
Պղինձ 0.06mg 0.067mg 1%
Վիտամին K 1.6µg 1%
Կալցիում 18mg 7mg 1%
Մագնեզիում 11mg 8mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.7mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.05g 33.5g N/A
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12g 3.08g 0%
Տրիպտոֆան 0.152mg 0.029mg 0%
Տրեոնին 0.633mg 0.073mg 0%
Իզոլեյցին 0.708mg 0.09mg 0%
Լեյցին 1.213mg 0.179mg 0%
Լիզին 1.262mg 0.057mg 0%
Մեթիոնին 0.394mg 0.046mg 0%
Ֆենիլալանին 0.598mg 0.127mg 0%
Վալին 0.735mg 0.108mg 0%
Հիստիդին 0.52mg 0.056mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մորտադելա Հապալասով կարկանդակ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2746%
Մորտադելա
2949%
Հապալասով կարկանդակ
Mineral Summary Score
49%
Մորտադելա
20%
Հապալասով կարկանդակ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Մորտադելա
Մորտադելա is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Մորտադելա
Մորտադելա is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is richer in vitamins?
Մորտադելա
Մորտադելա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Հապալասով կարկանդակ
Հապալասով կարկանդակ is lower in Խոլեստերին (difference - 56mg)
Which food is lower in Շաքար?
Հապալասով կարկանդակ
Հապալասով կարկանդակ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հապալասով կարկանդակ
Հապալասով կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 1061mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հապալասով կարկանդակ
Հապալասով կարկանդակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.599g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մորտադելա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients
  2. Հապալասով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172779/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: