Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Մոցարելլա թե՞ Ամերիկյան պանիր — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Մոցարելլա
vs
Ամերիկյան պանիր

Infographic

Մոցարելլա vs Ամերիկյան պանիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +43%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +152%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.7%
հավասար Մագնեզիում - 26
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 220% 10% 19% 225% 9% 3% 86% 9% 0% 86%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 314% 24% 19% 275% 12% 218% 68% 16% 6% 111%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +43%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +152%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.7%
հավասար Մագնեզիում - 26

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +63%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +44.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 32% 3% 9% 0% 5% 79% 3% 0% 19% 7% 115% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 16% 18% 0% 4% 54% 2% 25% 13% 6% 188% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +63%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +44.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +85.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +182.1%
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
18% 32% 4% 40% 7%
Սպիտակուցներ: 18.13 գ
Ճարպեր: 31.79 գ
Ածխաջրեր: 3.7 գ
Ջուր: 39.61 գ
Այլ: 6.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +85.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +182.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -39.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +70%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +152.7%
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: 10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.509 գ
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: 18.057 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.286 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -39.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +70%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +152.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մոցարելլա Ամերիկյան պանիր
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մոցարելլա Ամերիկյան պանիր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.1g 3.7g Ամերիկյան պանիր
Սպիտակուցներ 27.5g 18.13g Մոցարելլա
Ճարպեր 17.1g 31.79g Ամերիկյան պանիր
Ածխաջրեր 3.1g 3.7g Ամերիկյան պանիր
Կալորիականություն 280kcal 371kcal Ամերիկյան պանիր
Շաքար 1.23g 2.26g Մոցարելլա
Կալցիում 731mg 1045mg Ամերիկյան պանիր
Երկաթ 0.25mg 0.63mg Ամերիկյան պանիր
Մագնեզիում 26mg 26mg
Ֆոսֆոր 524mg 641mg Ամերիկյան պանիր
Կալիում 95mg 132mg Ամերիկյան պանիր
Նատրիում 16mg 1671mg Մոցարելլա
Ցինկ 3.13mg 2.49mg Մոցարելլա
Պղինձ 0.027mg 0.046mg Ամերիկյան պանիր
Մանգան 0.041mg Ամերիկյան պանիր
Սելեն 15.7µg 20.2µg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին A 517IU 945IU Ամերիկյան պանիր
Վիտամին A, RAE 137µg 250µg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին E 0.15mg 0.8mg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին D 13IU 23IU Ամերիկյան պանիր
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0.6µg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին B1 0.02mg 0.015mg Մոցարելլա
Վիտամին B2 0.34mg 0.234mg Մոցարելլա
Վիտամին B3 0.12mg 0.076mg Մոցարելլա
Վիտամին B5 0.403mg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին B6 0.08mg 0.054mg Մոցարելլա
Folate, total 9µg 8µg Մոցարելլա
Վիտամին B12 0.92µg 1.5µg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին K 1.8µg 2.6µg Ամերիկյան պանիր
Տրիպտոֆան 0.232mg Ամերիկյան պանիր
Տրեոնին 0.772mg Ամերիկյան պանիր
Իզոլեյցին 0.938mg Ամերիկյան պանիր
Լեյցին 1.716mg Ամերիկյան պանիր
Լիզին 1.516mg Ամերիկյան պանիր
Մեթիոնին 0.475mg Ամերիկյան պանիր
Ֆենիլալանին 0.939mg Ամերիկյան պանիր
Վալին 1.187mg Ամերիկյան պանիր
Հիստիդին 0.546mg Ամերիկյան պանիր
Խոլեստերին 54mg 100mg Մոցարելլա
Տրանս ճարպ 1.144g Մոցարելլա
Հագեցած ճարպ 10.867g 18.057g Մոցարելլա
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.006g Ամերիկյան պանիր
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.012g Ամերիկյան պանիր
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.021g Ամերիկյան պանիր
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844g 8.236g Ամերիկյան պանիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509g 1.286g Ամերիկյան պանիր
20:2 n-6 c,c 0.009g Ամերիկյան պանիր
18:2 n-6 c,c 0.79g Ամերիկյան պանիր
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Ամերիկյան պանիր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.137g Ամերիկյան պանիր
20:3 n-3 0.001g Ամերիկյան պանիր
20:3 n-6 0.033g Ամերիկյան պանիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մոցարելլա Ամերիկյան պանիր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Մոցարելլա
32%
Ամերիկյան պանիր
Mineral Summary Score
66%
Մոցարելլա
106%
Ամերիկյան պանիր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Շաքար (difference - 1.03g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Նատրիում (difference - 1655mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Խոլեստերին (difference - 46mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.19g)
Which food is cheaper?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (27)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Ամերիկյան պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: