Համեմատել Մոցարելլա և Ամերիկյան պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +43% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +152% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +70.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +44.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 16mg | 1671mg | 72% |
| Հագեցած ճարպ | 10.867g | 18.057g | 33% |
| Կալցիում | 731mg | 1045mg | 31% |
| Վիտամին B12 | 0.92µg | 1.5µg | 24% |
| Ճարպեր | 17.1g | 31.79g | 23% |
| Սպիտակուցներ | 27.5g | 18.13g | 19% |
| Ֆոսֆոր | 524mg | 641mg | 17% |
| Խոլեստերին | 54mg | 100mg | 15% |
| Վիտամին A | 137µg | 250µg | 13% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.137g | 9% | |
| Սելեն | 15.7µg | 20.2µg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.34mg | 0.234mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.403mg | 8% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.844g | 8.236g | 8% |
| Ցինկ | 3.13mg | 2.49mg | 6% |
| Կալորիականություն | 280kcal | 371kcal | 5% |
| Երկաթ | 0.25mg | 0.63mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.509g | 1.286g | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.79g | 5% | |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.8mg | 4% |
| Choline, total | 18.4mg | 36.2mg | 3% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 0.6µg | 2% |
| Պղինձ | 0.027mg | 0.046mg | 2% |
| Մանգան | 0.041mg | 2% | |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.054mg | 2% |
| Վիտամին D | 13 IU | 23 IU | 1% |
| Կալիում | 95mg | 132mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 2.6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.8g | 4.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 102kcal | 205kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.49 | 0.53 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.1g | 3.7g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.1g | 3.7g | 0% |
| Մագնեզիում | 26mg | 26mg | 0% |
| Շաքար | 1.23g | 2.26g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.015mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.12mg | 0.076mg | 0% |
| Folate, total | 9µg | 8µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.144g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.232mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.772mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.938mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.716mg | 0% | |
| Լիզին | 1.516mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.475mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.939mg | 0% | |
| Վալին | 1.187mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.546mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.012g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.021g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.033g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.009g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
27.5 գ
Ճարպեր:
17.1 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
49.9 գ
Այլ:
2.4 գ
Սպիտակուցներ:
18.13 գ
Ճարպեր:
31.79 գ
Ածխաջրեր:
3.7 գ
Ջուր:
39.61 գ
Այլ:
6.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +85.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.509 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.057 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.286 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +152.7% |
