Համեմատել Մոցարելլա և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մոցարելլա

4

Տավարի պարանոց

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+4468.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+171.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-77.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+242.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+880%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+185.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+177.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+75.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մոցարելլա

6

Տավարի պարանոց

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1857.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+78%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+50%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+230%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3785.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+366.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+229.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+329.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.92µg	3.03µg	88%
Կալցիում	731mg	16mg	72%
Ցինկ	3.13mg	8.68mg	50%
Ֆոսֆոր	524mg	193mg	47%
Վիտամին B3	0.12mg	4.663mg	28%
Երկաթ	0.25mg	2.45mg	28%
Վիտամին B6	0.08mg	0.373mg	23%
Սելեն	15.7µg	27.5µg	21%
Վիտամին B5		0.752mg	15%
Վիտամին A	137µg	7µg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.844g	9.457g	12%
Choline, total	18.4mg	79mg	11%
Վիտամին B2	0.34mg	0.191mg	11%
Խոլեստերին	54mg	87mg	11%
Հագեցած ճարպ	10.867g	8.66g	10%
Կալիում	95mg	325mg	7%
Պղինձ	0.027mg	0.077mg	6%
Սպիտակուցներ	27.5g	24.98g	5%
Վիտամին B1	0.02mg	0.066mg	4%
Ճարպեր	17.1g	19.64g	4%
Նատրիում	16mg	71mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.509g	0.81g	2%
Folate, total	9µg	6µg	1%
Մագնեզիում	26mg	22mg	1%
Մանգան		0.012mg	1%
Վիտամին D	13IU	5IU	1%
Ածխաջրեր	3.1g	0g	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.3µg	0.1µg	1%
Կալորիականություն	280kcal	277kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	3.1g	0g	N/A
Շաքար	1.23g	0g	N/A
Վիտամին E	0.15mg	0.1mg	0%
Վիտամին K	1.8µg	1.6µg	0%
Տրանս ճարպ		1.287g	N/A
Տրիպտոֆան		0.281mg	0%
Տրեոնին		1.099mg	0%
Իզոլեյցին		1.062mg	0%
Լեյցին		2.009mg	0%
Լիզին		2.184mg	0%
Մեթիոնին		0.709mg	0%
Ֆենիլալանին		0.951mg	0%
Վալին		1.129mg	0%
Հիստիդին		0.809mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.041g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.619g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մոցարելլա

3

Սպիտակուցներ: 27.5 գ

Ճարպեր: 17.1 գ

Ածխաջրեր: 3.1 գ

Ջուր: 49.9 գ

Այլ: 2.4 գ

Տավարի պարանոց

2

Սպիտակուցներ: 24.98 գ

Ճարպեր: 19.64 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 0.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1400%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+14.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+10.7%

հավասար Սպիտակուցներ ~24.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մոցարելլա

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.867 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509 գ

Տավարի պարանոց

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+59.1%