Համեմատել Յոգուրտ և Պերճածաղկի նեկտար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +10900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +3425% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +5100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +470.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +68.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +9700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +430.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +231.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +328.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.19 գ
Ճարպեր:
0.39 գ
Ածխաջրեր:
3.6 գ
Ջուր:
85.1 գ
Այլ:
0.72 գ
Սպիտակուցներ:
0.09 գ
Ճարպեր:
0.45 գ
Ածխաջրեր:
76.37 գ
Ջուր:
22.94 գ
Այլ:
0.15 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11222.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +271% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2021.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
2.54 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.7 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
12.43 գ
Ֆրուկտոզա:
55.6 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Rich in minerals |
|
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 55.6g | 70% |
| Վիտամին B12 | 0.75µg | 0µg | 31% |
| Ածխաջրեր | 3.6g | 76.37g | 24% |
| Սպիտակուցներ | 10.19g | 0.09g | 20% |
| Ֆոսֆոր | 135mg | 1mg | 19% |
| Վիտամին C | 0mg | 17mg | 19% |
| Վիտամին K | 0µg | 22.5µg | 19% |
| Սելեն | 9.7µg | 1.7µg | 15% |
| Կալորիականություն | 59kcal | 310kcal | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.063mg | 0.234mg | 13% |
| Կալցիում | 110mg | 1mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.278mg | 0.165mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.122mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.331mg | 7% | |
| Folate, total | 7µg | 30µg | 6% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.98mg | 6% |
| Ցինկ | 0.52mg | 0.01mg | 5% |
| Կալիում | 141mg | 4mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.208mg | 0.689mg | 3% |
| Մագնեզիում | 11mg | 1mg | 2% |
| Խոլեստերին | 5mg | 0mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.117g | 0g | 1% |
| Վիտամին A | 1µg | 8µg | 1% |
| Նատրիում | 36mg | 4mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.2g | 1% |
| Պղինձ | 0.017mg | 0.009mg | 1% |
| Ճարպեր | 0.39g | 0.45g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.6g | 76.17g | N/A |
| Երկաթ | 0.07mg | 0.09mg | 0% |
| Շաքար | 3.24g | 68.03g | N/A |
| Մանգան | 0.009mg | 0.005mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.006g | N/A | |
| Choline, total | 15.1mg | 13.3mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.053g | 0g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.012g | 0g | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.001g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.01g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
23%
Mineral Summary Score
19%
2%
Comparison summary
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պերճածաղկի նեկտար is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Պերճածաղկի նեկտար is lower in Նատրիում (difference - 32mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պերճածաղկի նեկտար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.117g)
Which food is lower in glycemic index?
Պերճածաղկի նեկտար is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is cheaper?
Պերճածաղկի նեկտար is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in vitamins?
Պերճածաղկի նեկտար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Յոգուրտ is lower in Շաքար (difference - 64.79g)
Which food is richer in minerals?
Յոգուրտ is relatively richer in minerals