Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադ և 100 grand bar սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադ vs 100 grand bar infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 23% 14% 13% 62% 27% 37% 26% 22% 14%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +484%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2258.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +455.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +103%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +139.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +725%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +35.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 13% 8.4% 0% 15% 27% 3.7% 11% 3.7% 36% 16% 3.8% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +266.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +132%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +138%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +26.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 31% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 31.28 գ
Ածխաջրեր: 61.17 գ
Ջուր: 0.97 գ
Այլ: 1.7 գ
3% 19% 71% 6%
Սպիտակուցներ: 2.5 գ
Ճարպեր: 19.33 գ
Ածխաջրեր: 70.97 գ
Ջուր: 6.1 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +95.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +16%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +528.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092 գ
62% 31% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.388 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +58%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +27.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադ 100 grand bar
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադ 100 grand bar DV% diff.
Երկաթ 8.02mg 0.34mg 96%
Պղինձ 1.028mg 0.185mg 94%
Մանգան 1.419mg 0.172mg 54%
Հագեցած ճարպ 18.519g 11.9g 30%
Մագնեզիում 146mg 25mg 29%
Բջջանյութ(Fiber) 7g 1g 24%
Ճարպեր 31.28g 19.33g 18%
Ֆոսֆոր 206mg 86mg 17%
Կալիում 559mg 163mg 12%
Կոֆեին 43mg 8mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54g 6.039g 9%
Ցինկ 2.01mg 0.99mg 9%
Նատրիում 24mg 203mg 8%
Վիտամին B2 0.05mg 0.119mg 5%
Սպիտակուցներ 4.88g 2.5g 5%
Choline, total 24.6mg 4%
Կալորիականություն 546kcal 468kcal 4%
Վիտամին A 2µg 38µg 4%
Վիտամին B1 0.025mg 0.058mg 3%
Վիտամին B3 0.725mg 0.198mg 3%
Վիտամին B12 0.23µg 0.29µg 3%
Ածխաջրեր 61.17g 70.97g 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092g 1.388g 2%
Կալցիում 56mg 76mg 2%
Վիտամին B5 0.297mg 0.182mg 2%
Վիտամին B6 0.042mg 0.016mg 2%
Վիտամին K 8.1µg 6.2µg 2%
Խոլեստերին 8mg 12mg 1%
Վիտամին C 0.7mg 1%
Folate, total 5µg 1%
Վիտամին E 0.54mg 0.42mg 1%
Սելեն 3µg 2.5µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 54.17g 69.97g N/A
Շաքար 47.9g 51.9g N/A
Տրանս ճարպ 0.112g 0g N/A
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.085g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 0.947g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադ 100 grand bar
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Շոկոլադ
12%
100 grand bar
Mineral Summary Score
116%
Շոկոլադ
26%
100 grand bar

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Շաքար?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in Շաքար (difference - 4g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in Նատրիում (difference - 179mg)
Which food is richer in minerals?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
100 grand bar
100 grand bar is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.619g)
Which food is lower in glycemic index?
100 grand bar
100 grand bar is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is cheaper?
100 grand bar
100 grand bar is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. 100 grand bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168761/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: