Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադ և Carambola սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադ vs Carambola infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1360%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1766.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +320.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +9925%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +650.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1575%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1616.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3735.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +400%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +147.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +31.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 31% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 31.28 գ
Ածխաջրեր: 61.17 գ
Ջուր: 0.97 գ
Այլ: 1.7 գ
7% 91%
Սպիտակուցներ: 1.04 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 6.73 գ
Ջուր: 91.38 գ
Այլ: 0.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +369.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +9378.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +808.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +226.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +9320.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092 գ
8% 13% 79%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.184 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +31700%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +493.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադ Carambola
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադ Carambola DV% diff.
Երկաթ 8.02mg 0.08mg 99%
Պղինձ 1.028mg 0.137mg 99%
Հագեցած ճարպ 18.519g 0.019g 84%
Մանգան 1.419mg 0.037mg 60%
Ճարպեր 31.28g 0.33g 48%
Վիտամին C 34.4mg 38%
Մագնեզիում 146mg 10mg 32%
Ֆոսֆոր 206mg 12mg 28%
Կալորիականություն 546kcal 31kcal 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54g 0.03g 24%
Ածխաջրեր 61.17g 6.73g 18%
Ցինկ 2.01mg 0.12mg 17%
Բջջանյութ(Fiber) 7g 2.8g 17%
Կալիում 559mg 133mg 13%
Կոֆեին 43mg 0mg 11%
Վիտամին B12 0.23µg 0µg 10%
Սպիտակուցներ 4.88g 1.04g 8%
Վիտամին K 8.1µg 0µg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092g 0.184g 6%
Կալցիում 56mg 3mg 5%
Սելեն 3µg 0.6µg 4%
Խոլեստերին 8mg 0mg 3%
Վիտամին E 0.54mg 0.15mg 3%
Folate, total 12µg 3%
Վիտամին B2 0.05mg 0.016mg 3%
Վիտամին B5 0.297mg 0.391mg 2%
Վիտամին B6 0.042mg 0.017mg 2%
Վիտամին B3 0.725mg 0.367mg 2%
Վիտամին B1 0.025mg 0.014mg 1%
Choline, total 7.6mg 1%
Նատրիում 24mg 2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 54.17g 3.93g N/A
Շաքար 47.9g 3.98g N/A
Վիտամին A 2µg 3µg 0%
Տրանս ճարպ 0.112g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.008mg 0%
Տրեոնին 0.044mg 0%
Իզոլեյցին 0.044mg 0%
Լեյցին 0.077mg 0%
Լիզին 0.077mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.037mg 0%
Վալին 0.05mg 0%
Հիստիդին 0.008mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.085g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.947g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադ Carambola
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Շոկոլադ
13%
Carambola
Mineral Summary Score
116%
Շոկոլադ
9%
Carambola

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Carambola
Carambola is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Շաքար?
Carambola
Carambola is lower in Շաքար (difference - 43.92g)
Which food is lower in Նատրիում?
Carambola
Carambola is lower in Նատրիում (difference - 22mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Carambola
Carambola is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.5g)
Which food is cheaper?
Carambola
Carambola is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: