Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադ և Kellogg's Corn Flakes սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադ vs Kellogg's Corn Flakes infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 28% 1.5% 15% 1084% 66% 27% 44% 95% 22% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +274.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1020%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +232.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +419.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +101%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +102%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +744.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +260.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +176.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 163% 2.4% 54% 335% 351% 336% 14% 413% 625% 0% 268% 4.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +24400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +5260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2940%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2369%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +4161.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2073.9%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադ Kellogg's Corn Flakes DV% diff.
Երկաթ 8.02mg 28.9mg 261%
Վիտամին B12 0.23µg 5µg 199%
Վիտամին B6 0.042mg 1.79mg 134%
Վիտամին B2 0.05mg 1.52mg 113%
Վիտամին B1 0.025mg 1.34mg 110%
Վիտամին B3 0.725mg 17.9mg 107%
Պղինձ 1.028mg 0.198mg 92%
Folate, total 357µg 89%
Հագեցած ճարպ 18.519g 0.116g 84%
Մանգան 1.419mg 0.168mg 54%
Վիտամին A 2µg 490µg 54%
Ճարպեր 31.28g 0.4g 48%
Նատրիում 24mg 729mg 31%
Մագնեզիում 146mg 39mg 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54g 0.067g 24%
Վիտամին C 21mg 23%
Վիտամին D 143IU 18%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.6µg 18%
Բջջանյութ(Fiber) 7g 3.3g 15%
Ֆոսֆոր 206mg 102mg 15%
Կալիում 559mg 168mg 12%
Կոֆեին 43mg 0mg 11%
Սելեն 3µg 8.3µg 10%
Կալորիականություն 546kcal 357kcal 9%
Ցինկ 2.01mg 1mg 9%
Ածխաջրեր 61.17g 84.1g 8%
Վիտամին K 8.1µg 0µg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092g 0.196g 6%
Կալցիում 56mg 5mg 5%
Սպիտակուցներ 4.88g 7.5g 5%
Վիտամին E 0.54mg 0.12mg 3%
Խոլեստերին 8mg 0mg 3%
Choline, total 8.7mg 2%
Վիտամին B5 0.297mg 0.229mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 54.17g 80.8g N/A
Շաքար 47.9g 9.5g N/A
Տրանս ճարպ 0.112g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.045mg 0%
Տրեոնին 0.227mg 0%
Իզոլեյցին 0.25mg 0%
Լեյցին 1.044mg 0%
Լիզին 0.079mg 0%
Մեթիոնին 0.136mg 0%
Ֆենիլալանին 0.374mg 0%
Վալին 0.306mg 0%
Հիստիդին 0.17mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.085g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 31% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 31.28 գ
Ածխաջրեր: 61.17 գ
Ջուր: 0.97 գ
Այլ: 1.7 գ
8% 84% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.5 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 84.1 գ
Ջուր: 3.76 գ
Այլ: 4.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +7720%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +287.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +149.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092 գ
31% 18% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +14138.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +457.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: