Համեմատել Շոկոլադ և Խմորասնկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադ

6

Խմորասնկեր

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+170.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+86.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+269.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+135.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+354.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+70.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+295%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+209.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+163.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադ

4

Խմորասնկեր

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1925%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+43860%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+7900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+5444.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+4445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+3471.4%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.025mg	10.99mg	914%
Folate, total		2340µg	585%
Վիտամին B2	0.05mg	4mg	304%
Վիտամին B5	0.297mg	13.5mg	264%
Վիտամին B3	0.725mg	40.2mg	247%
Վիտամին B6	0.042mg	1.5mg	112%
Հագեցած ճարպ	18.519g	1.001g	80%
Բջջանյութ(Fiber)	7g	26.9g	80%
Երկաթ	8.02mg	2.17mg	73%
Սպիտակուցներ	4.88g	40.44g	71%
Պղինձ	1.028mg	0.436mg	66%
Ֆոսֆոր	206mg	637mg	62%
Ցինկ	2.01mg	7.94mg	54%
Մանգան	1.419mg	0.312mg	48%
Ճարպեր	31.28g	7.61g	36%
Մագնեզիում	146mg	54mg	22%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.54g	4.309g	13%
Կալիում	559mg	955mg	12%
Կոֆեին	43mg	0mg	11%
Կալորիականություն	546kcal	325kcal	11%
Սելեն	3µg	7.9µg	9%
Վիտամին B12	0.23µg	0.07µg	7%
Ածխաջրեր	61.17g	41.22g	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.092g	0.017g	7%
Վիտամին K	8.1µg	0.4µg	6%
Choline, total		32mg	6%
Վիտամին E	0.54mg	0mg	4%
Կալցիում	56mg	30mg	3%
Խոլեստերին	8mg	0mg	3%
Նատրիում	24mg	51mg	1%
Վիտամին C		0.3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	54.17g	14.32g	N/A
Շաքար	47.9g	0g	N/A
Վիտամին A	2µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.112g		N/A
Տրիպտոֆան		0.54mg	0%
Տրեոնին		1.99mg	0%
Իզոլեյցին		1.89mg	0%
Լեյցին		2.92mg	0%
Լիզին		3.28mg	0%
Մեթիոնին		0.59mg	0%
Ֆենիլալանին		1.75mg	0%
Վալին		2.31mg	0%
Հիստիդին		0.91mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.085g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.947g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադ

2

Սպիտակուցներ: 4.88 գ

Ճարպեր: 31.28 գ

Ածխաջրեր: 61.17 գ

Ջուր: 0.97 գ

Այլ: 1.7 գ

Խմորասնկեր

3

Սպիտակուցներ: 40.44 գ

Ճարպեր: 7.61 գ

Ածխաջրեր: 41.22 գ

Ջուր: 5.08 գ

Այլ: 5.65 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+311%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+48.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+728.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+423.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+232.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.519 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092 գ

Խմորասնկեր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.001 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.309 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+6323.5%