Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադ և Կաթի շիճուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադ vs Կաթի շիճուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1725%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +247.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +13266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +25600%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1446.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +347.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +141800%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +57.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +879.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +44%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +216%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +21.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 31% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 31.28 գ
Ածխաջրեր: 61.17 գ
Ջուր: 0.97 գ
Այլ: 1.7 գ
5% 93%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.36 գ
Ածխաջրեր: 5.14 գ
Ջուր: 93.12 գ
Այլ: 0.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +474.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +8588.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1090.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +220.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +9500%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092 գ
67% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +9440%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +9827.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադ Կաթի շիճուկ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադ Կաթի շիճուկ DV% diff.
Պղինձ 1.028mg 0.004mg 114%
Երկաթ 8.02mg 0.06mg 100%
Հագեցած ճարպ 18.519g 0.23g 83%
Մանգան 1.419mg 0.001mg 62%
Ճարպեր 31.28g 0.36g 48%
Մագնեզիում 146mg 8mg 33%
Բջջանյութ(Fiber) 7g 0g 28%
Կալորիականություն 546kcal 27kcal 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54g 0.1g 24%
Ֆոսֆոր 206mg 46mg 23%
Ածխաջրեր 61.17g 5.14g 19%
Ցինկ 2.01mg 0.13mg 17%
Կալիում 559mg 161mg 12%
Կոֆեին 43mg 0mg 11%
Վիտամին B2 0.05mg 0.158mg 8%
Սպիտակուցներ 4.88g 0.85g 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092g 0.011g 7%
Վիտամին K 8.1µg 0µg 7%
Վիտամին B3 0.725mg 0.074mg 4%
Վիտամին E 0.54mg 0mg 4%
Choline, total 16mg 3%
Վիտամին B12 0.23µg 0.28µg 2%
Վիտամին B5 0.297mg 0.383mg 2%
Սելեն 3µg 1.9µg 2%
Խոլեստերին 8mg 2mg 2%
Վիտամին B1 0.025mg 0.036mg 1%
Վիտամին B6 0.042mg 0.031mg 1%
Նատրիում 24mg 54mg 1%
Կալցիում 56mg 47mg 1%
Վիտամին C 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 54.17g 5.14g N/A
Շաքար 47.9g 5.14g N/A
Վիտամին A 2µg 3µg 0%
Folate, total 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.112g N/A
Տրիպտոֆան 0.013mg 0%
Տրեոնին 0.054mg 0%
Իզոլեյցին 0.047mg 0%
Լեյցին 0.078mg 0%
Լիզին 0.068mg 0%
Մեթիոնին 0.016mg 0%
Ֆենիլալանին 0.027mg 0%
Վալին 0.046mg 0%
Հիստիդին 0.016mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.085g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.947g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադ Կաթի շիճուկ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Շոկոլադ
9%
Կաթի շիճուկ
Mineral Summary Score
116%
Շոկոլադ
8%
Կաթի շիճուկ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in Նատրիում (difference - 30mg)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is cheaper?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in minerals?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ is lower in Շաքար (difference - 42.76g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.289g)
Which food is richer in vitamins?
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Կաթի շիճուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: