Համեմատել Շոկոլադ և Սպիտակ շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3241.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1613.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +171.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +17637.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +255.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +152% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +464% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +104.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +143.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +12.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.88 գ
Ճարպեր:
31.28 գ
Ածխաջրեր:
61.17 գ
Ջուր:
0.97 գ
Այլ:
1.7 գ
Սպիտակուցներ:
5.87 գ
Ճարպեր:
32.09 գ
Ածխաջրեր:
59.24 գ
Ջուր:
1.3 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +34% |
հավասար
Ճարպեր
~32.09g
հավասար
Ածխաջրեր
~59.24g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.092 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.412 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.097 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.013 գ
հավասար
Հագեցած ճարպ
~19.412g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~9.097g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.013g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in minerals |
|
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.028mg | 0.06mg | 108% |
| Երկաթ | 8.02mg | 0.24mg | 97% |
| Մանգան | 1.419mg | 0.008mg | 61% |
| Մագնեզիում | 146mg | 12mg | 32% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 0.2g | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.282mg | 18% |
| Վիտամին B12 | 0.23µg | 0.56µg | 14% |
| Կալցիում | 56mg | 199mg | 14% |
| Ցինկ | 2.01mg | 0.74mg | 12% |
| Կոֆեին | 43mg | 0mg | 11% |
| Կալիում | 559mg | 286mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.297mg | 0.608mg | 6% |
| Choline, total | 29.5mg | 5% | |
| Ֆոսֆոր | 206mg | 176mg | 4% |
| Խոլեստերին | 8mg | 21mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 18.519g | 19.412g | 4% |
| Նատրիում | 24mg | 90mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.54mg | 0.96mg | 3% |
| Սելեն | 3µg | 4.5µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.025mg | 0.063mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 4.88g | 5.87g | 2% |
| Folate, total | 7µg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.092g | 1.013g | 1% |
| Վիտամին A | 2µg | 9µg | 1% |
| Ածխաջրեր | 61.17g | 59.24g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.54g | 9.097g | 1% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 1% | |
| Վիտամին B6 | 0.042mg | 0.056mg | 1% |
| Ճարպեր | 31.28g | 32.09g | 1% |
| Վիտամին K | 8.1µg | 9.1µg | 1% |
| Կալորիականություն | 546kcal | 539kcal | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 54.17g | 59.04g | N/A |
| Շաքար | 47.9g | 59g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.725mg | 0.745mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.112g | 0g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.085g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.947g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
22%
Mineral Summary Score
116%
26%
Comparison summary
Which food is richer in vitamins?
Սպիտակ շոկոլադ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Շոկոլադ is lower in Խոլեստերին (difference - 13mg)
Which food is lower in Շաքար?
Շոկոլադ is lower in Շաքար (difference - 11.1g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադ is lower in Նատրիում (difference - 66mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շոկոլադ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.893g)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադ is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is cheaper?
Շոկոլադ is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Շոկոլադ is relatively richer in minerals