Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Կարի (համեմունք) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

0

Կարի (համեմունք)

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+696.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+775%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+735.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1086.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+479.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+581.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+246.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-83.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2864.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+238.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

2

Կարի (համեմունք)

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+252%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+156.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+107.4%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.2mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.28mg	8.3mg	349%
Երկաթ	1.61mg	19.1mg	219%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	53.2g	206%
Վիտամին E		25.24mg	168%
Պղինձ	0.207mg	1.2mg	110%
Վիտամին K		99.8µg	83%
Մագնեզիում	32mg	255mg	53%
Սելեն	11.9µg	40.3µg	52%
Կալցիում	60mg	525mg	47%
Ֆոսֆոր	106mg	367mg	37%
Ցինկ	0.69mg	4.7mg	36%
Կալիում	140mg	1170mg	30%
Խոլեստերին	58mg	0mg	19%
Սպիտակուցներ	5.3g	14.29g	18%
Հագեցած ճարպ	5.43g	1.648g	17%
Վիտամին B5	0.304mg	1.07mg	15%
Վիտամին B3	1.137mg	3.26mg	13%
Choline, total	128.4mg	64.2mg	12%
Նատրիում	315mg	52mg	11%
Folate, total	27µg	56µg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.039g	8.782g	7%
Վիտամին B12	0.16µg	0µg	7%
Վիտամին B6	0.041mg	0.105mg	5%
Վիտամին B1	0.141mg	0.176mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.761g	3.056g	2%
Կալորիականություն	371kcal	325kcal	2%
Ճարպեր	15.1g	14.01g	2%
Վիտամին B2	0.213mg	0.2mg	1%
Ֆրուկտոզա		0.79g	1%
Ածխաջրեր	53.4g	55.83g	1%
Վիտամին C	0.2mg	0.7mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	51.8g	2.63g	N/A
Շաքար		2.76g	N/A
Վիտամին A		1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.11mg	0%
Տրեոնին	0.202mg	0.35mg	0%
Իզոլեյցին	0.24mg	0.63mg	0%
Լեյցին	0.407mg	0.89mg	0%
Լիզին	0.268mg	0.7mg	0%
Մեթիոնին	0.116mg	0.19mg	0%
Ֆենիլալանին	0.265mg	0.58mg	0%
Վալին	0.283mg	0.75mg	0%
Հիստիդին	0.12mg	0.29mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.255g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.013g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

2

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Կարի (համեմունք)

3

Սպիտակուցներ: 14.29 գ

Ճարպեր: 14.01 գ

Ածխաջրեր: 55.83 գ

Ջուր: 8.8 գ

Այլ: 7.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+177.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+169.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+292.8%

հավասար Ճարպեր ~14.01g

հավասար Ածխաջրեր ~55.83g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ

Կարի (համեմունք)

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.648 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.782 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.056 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+45.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+10.7%