Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

1

Շոկոլադ

8

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+296.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+356.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+299.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+398.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+396.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+191.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+94.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+406.8%

հավասար Կալցիում ~56mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

6

Շոկոլադ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+464%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+326%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12

+43.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.297mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.042mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.207mg	1.028mg	91%
Երկաթ	1.61mg	8.02mg	80%
Հագեցած ճարպ	5.43g	18.519g	59%
Մանգան	0.28mg	1.419mg	50%
Մագնեզիում	32mg	146mg	27%
Ճարպեր	15.1g	31.28g	25%
Choline, total	128.4mg		23%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	7g	22%
Խոլեստերին	58mg	8mg	17%
Սելեն	11.9µg	3µg	16%
Ֆոսֆոր	106mg	206mg	14%
Վիտամին B2	0.213mg	0.05mg	13%
Նատրիում	315mg	24mg	13%
Կալիում	140mg	559mg	12%
Ցինկ	0.69mg	2.01mg	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.761g	1.092g	11%
Կոֆեին		43mg	11%
Վիտամին B1	0.141mg	0.025mg	10%
Կալորիականություն	371kcal	546kcal	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.039g	9.54g	9%
Folate, total	27µg		7%
Վիտամին K		8.1µg	7%
Վիտամին E		0.54mg	4%
Ածխաջրեր	53.4g	61.17g	3%
Վիտամին B3	1.137mg	0.725mg	3%
Վիտամին B12	0.16µg	0.23µg	3%
Սպիտակուցներ	5.3g	4.88g	1%
Վիտամին C	0.2mg		0%
Զուտ ածխաջրեր	51.8g	54.17g	N/A
Կալցիում	60mg	56mg	0%
Շաքար		47.9g	N/A
Վիտամին A		2µg	0%
Վիտամին B5	0.304mg	0.297mg	0%
Վիտամին B6	0.041mg	0.042mg	0%
Տրանս ճարպ		0.112g	N/A
Տրիպտոֆան	0.068mg		0%
Տրեոնին	0.202mg		0%
Իզոլեյցին	0.24mg		0%
Լեյցին	0.407mg		0%
Լիզին	0.268mg		0%
Մեթիոնին	0.116mg		0%
Ֆենիլալանին	0.265mg		0%
Վալին	0.283mg		0%
Հիստիդին	0.12mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.085g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.947g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

3

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Շոկոլադ

2

Սպիտակուցներ: 4.88 գ

Ճարպեր: 31.28 գ

Ածխաջրեր: 61.17 գ

Ջուր: 0.97 գ

Այլ: 1.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+2415.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+107.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+14.6%

հավասար Սպիտակուցներ ~4.88g

հավասար Այլ ~1.7գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ

Շոկոլադ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.519 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+152.8%