Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և ՔիթՔաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե թխվածք vs ՔիթՔաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 18% 12% 60% 69% 19% 45% 41% 37% 65%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 38% 20% 38% 73% 2.5% 58% 7% 13% 27%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +61%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +180%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +138%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +65%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +27.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -82.9%
հավասար Պղինձ ~0.22mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 0% 0% 35% 49% 21% 18% 9.5% 20% 0% 20% 70%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8% 6.8% 0% 29% 48% 9.4% 38% 4.6% 70% 13% 11% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +127.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +105%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +314.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +250%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.21mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե թխվածք ՔիթՔաթ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 5.43g 17.953g 57%
Choline, total 128.4mg 31mg 18%
Ճարպեր 15.1g 25.99g 17%
Վիտամին B12 0.16µg 0.56µg 17%
Խոլեստերին 58mg 11mg 16%
Սելեն 11.9µg 5µg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761g 0.895g 12%
Նատրիում 315mg 54mg 11%
Երկաթ 1.61mg 1mg 8%
Մանգան 0.28mg 0.1mg 8%
Կալորիականություն 371kcal 518kcal 7%
Կալցիում 60mg 125mg 7%
Վիտամին B5 0.304mg 0.64mg 7%
Ցինկ 0.69mg 0.09mg 5%
Կոֆեին 14mg 4%
Վիտամին K 5.2µg 4%
Վիտամին B3 1.137mg 0.5mg 4%
Ֆոսֆոր 106mg 135mg 4%
Օսլա 10.6g 4%
Ածխաջրեր 53.4g 64.59g 4%
Կալիում 140mg 231mg 3%
Folate, total 27µg 14µg 3%
Վիտամին A 24µg 3%
Վիտամին E 0.34mg 2%
Վիտամին B1 0.141mg 0.117mg 2%
Սպիտակուցներ 5.3g 6.51g 2%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 1g 2%
Վիտամին B6 0.041mg 0.02mg 2%
Մագնեզիում 32mg 37mg 1%
Պղինձ 0.207mg 0.22mg 1%
Վիտամին C 0.2mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 51.8g 63.59g N/A
Շաքար 48.68g N/A
Վիտամին B2 0.213mg 0.21mg 0%
Տրանս ճարպ 0.099g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039g 5.844g 0%
Տրիպտոֆան 0.068mg 0.09mg 0%
Տրեոնին 0.202mg 0.19mg 0%
Իզոլեյցին 0.24mg 0.28mg 0%
Լեյցին 0.407mg 0.52mg 0%
Լիզին 0.268mg 0.28mg 0%
Մեթիոնին 0.116mg 0.16mg 0%
Ֆենիլալանին 0.265mg 0.27mg 0%
Վալին 0.283mg 0.36mg 0%
Հիստիդին 0.12mg 0.11mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.2g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.075g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 15% 53% 24% 2%
Սպիտակուցներ: 5.3 գ
Ճարպեր: 15.1 գ
Ածխաջրեր: 53.4 գ
Ջուր: 24.4 գ
Այլ: 1.8 գ
7% 26% 65%
Սպիտակուցներ: 6.51 գ
Ճարպեր: 25.99 գ
Ածխաջրեր: 64.59 գ
Ջուր: 1.63 գ
Այլ: 1.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1396.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +21%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 42% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ
73% 24% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.953 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.895 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -69.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +208.5%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~5.844g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients
  2. ՔիթՔաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: