Համեմատել Շվեյցարական պանիր և Պերճածաղկի նեկտար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շվեյցարական պանիր

9

Պերճածաղկի նեկտար

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+3200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+88900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1700%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+422.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+43600%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+57300%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+420%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1664.7%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-97.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շվեյցարական պանիր

5

Պերճածաղկի նեկտար

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+83%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+16.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1009.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+976.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+229.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1507.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	3.06µg	0µg	128%
Կալցիում	890mg	1mg	89%
Հագեցած ճարպ	18.227g	0g	83%
Ֆոսֆոր	574mg	1mg	82%
Ֆրուկտոզա	0g	55.6g	70%
Սպիտակուցներ	26.96g	0.09g	54%
Սելեն	30µg	1.7µg	51%
Ճարպեր	30.99g	0.45g	47%
Ցինկ	4.37mg	0.01mg	40%
Խոլեստերին	93mg	0mg	31%
Վիտամին A	288µg	8µg	31%
Ածխաջրեր	1.44g	76.37g	25%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.046g	0g	20%
Վիտամին C	0mg	17mg	19%
Վիտամին K	1.4µg	22.5µg	18%
Վիտամին B6	0.071mg	0.234mg	13%
Վիտամին B2	0.302mg	0.165mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.341g	0g	9%
Վիտամին B1	0.011mg	0.122mg	9%
Նատրիում	187mg	4mg	8%
Մագնեզիում	33mg	1mg	8%
Վիտամին B5	0.353mg		7%
Folate, total	10µg	30µg	5%
Կալորիականություն	393kcal	310kcal	4%
Վիտամին B3	0.064mg	0.689mg	4%
Պղինձ	0.047mg	0.009mg	4%
Վիտամին E	0.6mg	0.98mg	3%
Կալիում	72mg	4mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.2g	1%
Երկաթ	0.13mg	0.09mg	1%
Մանգան	0.026mg	0.005mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.44g	76.17g	N/A
Շաքար	0g	68.03g	N/A
Տրանս ճարպ	0.987g		N/A
Choline, total	15.5mg	13.3mg	0%
Տրիպտոֆան	0.401mg		0%
Տրեոնին	1.038mg		0%
Իզոլեյցին	1.537mg		0%
Լեյցին	2.959mg		0%
Լիզին	2.585mg		0%
Մեթիոնին	0.784mg		0%
Ֆենիլալանին	1.662mg		0%
Վալին	2.139mg		0%
Հիստիդին	1.065mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.125g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.018g	0g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.032g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.734g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շվեյցարական պանիր

4

Սպիտակուցներ: 26.96 գ

Ճարպեր: 30.99 գ

Ածխաջրեր: 1.44 գ

Ջուր: 37.63 գ

Այլ: 2.98 գ

Պերճածաղկի նեկտար

1

Սպիտակուցներ: 0.09 գ

Ճարպեր: 0.45 գ

Ածխաջրեր: 76.37 գ

Ջուր: 22.94 գ

Այլ: 0.15 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+29855.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+6786.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+64%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1886.7%