Швейцарский сыр или нектар агавы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами швейцарский сыр и нектар агавы
- Нектар агавы содержит меньше калорий, чем швейцарский сыр. Нектар агавы содержит 310 калорий, в то время как швейцарский сыр содержит 393 калорий.
- Швейцарский сыр имеет больше витамина B12, кальция, фосфора, селена, цинка и витамина A; однако, нектар агавы богаче витамином C и витамином K.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 128% лучше покрывает швейцарский сыр, чем нектар агавы
- Швейцарский сыр имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта швейцарский сыр составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта нектар агавы составляет 13.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cheese, swiss и Sweetener, syrup, agave.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +88900% |
| Содержит больше КалийКалий | +1700% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +422.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +43600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57300% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +420% |
| Содержит больше СеленСелен | +1664.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +83% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +16.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +63.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1009.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +976.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +229.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1507.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.06µg | 0µg | 128% |
| Кальций | 890mg | 1mg | 89% |
| Насыщенные жиры | 18.227g | 0g | 83% |
| Фосфор | 574mg | 1mg | 82% |
| Фруктоза | 0g | 55.6g | 70% |
| Белки | 26.96g | 0.09g | 54% |
| Селен | 30µg | 1.7µg | 51% |
| Жиры | 30.99g | 0.45g | 47% |
| Цинк | 4.37mg | 0.01mg | 40% |
| Холестерин | 93mg | 0mg | 31% |
| Витамин A | 288µg | 8µg | 31% |
| Углеводы | 1.44g | 76.37g | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.046g | 0g | 20% |
| Витамин C | 0mg | 17mg | 19% |
| Витамин K | 1.4µg | 22.5µg | 18% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.234mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.302mg | 0.165mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.341g | 0g | 9% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.122mg | 9% |
| Натрий | 187mg | 4mg | 8% |
| Магний | 33mg | 1mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.353mg | 7% | |
| Витамин B9 | 10µg | 30µg | 5% |
| Калорийность | 393kcal | 310kcal | 4% |
| Витамин B3 | 0.064mg | 0.689mg | 4% |
| Медь | 0.047mg | 0.009mg | 4% |
| Витамин E | 0.6mg | 0.98mg | 3% |
| Калий | 72mg | 4mg | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.2g | 1% |
| Железо | 0.13mg | 0.09mg | 1% |
| Марганец | 0.026mg | 0.005mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.44g | 76.17g | N/A |
| Сахар | 0g | 68.03g | N/A |
| Транс-жиры | 0.987g | N/A | |
| Холин | 15.5mg | 13.3mg | 0% |
| Триптофан | 0.401mg | 0% | |
| Треонин | 1.038mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.537mg | 0% | |
| Лейцин | 2.959mg | 0% | |
| Лизин | 2.585mg | 0% | |
| Метионин | 0.784mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.662mg | 0% | |
| Валин | 2.139mg | 0% | |
| Гистидин | 1.065mg | 0% | |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.018g | 0g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
Белки:
0.09 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
76.37 г
Вода:
22.94 г
Другое:
0.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +29855.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6786.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +64% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1886.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +5203.5% |
