Համեմատել Ոստրե և Scallop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ոստրե

7

Scallop

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1060%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1487.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+17193.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+4971%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-75.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1937.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+82%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+125.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+119.6%

հավասար Մագնեզիում ~37mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ոստրե

9

Scallop

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+71.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+714%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+17.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+83.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+42.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ցինկ	78.6mg	1.55mg	700%
Վիտամին B12	17.5µg	2.15µg	640%
Պղինձ	5.707mg	0.033mg	630%
Երկաթ	9.21mg	0.58mg	108%
Ֆոսֆոր	194mg	426mg	33%
Սելեն	39.5µg	21.7µg	32%
Մանգան	0.591mg	0.029mg	24%
Նատրիում	166mg	667mg	22%
Սպիտակուցներ	11.42g	20.54g	18%
Խոլեստերին	79mg	41mg	13%
Վիտամին B2	0.18mg	0.024mg	12%
Վիտամին E	1.7mg	0mg	11%
Կալցիում	116mg	10mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.056g	0.222g	6%
Վիտամին B3	1.85mg	1.076mg	5%
Կալիում	139mg	314mg	5%
Վիտամին B6	0.061mg	0.112mg	4%
Ճարպեր	3.42g	0.84g	4%
Choline, total	130mg	110.7mg	4%
Վիտամին A	26µg	2µg	3%
Հագեցած ճարպ	0.948g	0.218g	3%
Վիտամին K	2µg	0µg	2%
Folate, total	14µg	20µg	2%
Վիտամին B1	0.036mg	0.012mg	2%
Վիտամին B5	0.447mg	0.366mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.506g	0.082g	1%
Օսլա	0.9g	3.69g	1%
Կալորիականություն	102kcal	111kcal	0%
Ածխաջրեր	5.45g	5.41g	0%
Զուտ ածխաջրեր	5.45g	5.41g	N/A
Վիտամին D	2IU	2IU	0%
Մագնեզիում	35mg	37mg	0%
Շաքար	1.23g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0.068g	0.009g	N/A
Տրիպտոֆան	0.138mg	0.173mg	0%
Տրեոնին	0.046mg	0.629mg	0%
Իզոլեյցին	0.459mg	0.692mg	0%
Լեյցին	0.716mg	1.226mg	0%
Լիզին	0.762mg	1.258mg	0%
Մեթիոնին	0.257mg	0.487mg	0%
Ֆենիլալանին	0.413mg	0.597mg	0%
Վալին	0.523mg	0.645mg	0%
Հիստիդին	0.22mg	0.314mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.353g	0.072g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.271g	0.104g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.163g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0.005g	N/A
20:3 n-3	0.004g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.004g		N/A
20:3 n-6	0.007g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g	0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c	0.061g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ոստրե

3

Սպիտակուցներ: 11.42 գ

Ճարպեր: 3.42 գ

Ածխաջրեր: 5.45 գ

Ջուր: 78.19 գ

Այլ: 1.52 գ

Scallop

2

Սպիտակուցներ: 20.54 գ

Ճարպեր: 0.84 գ

Ածխաջրեր: 5.41 գ

Ջուր: 70.25 գ

Այլ: 2.96 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+307.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+11.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+79.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+94.7%

հավասար Ածխաջրեր ~5.41g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ոստրե

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.948 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.506 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.056 գ

Scallop

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.218 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.222 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+517.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+375.7%