Համեմատել Ոստրե և Scallop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ոստրե

7

Scallop

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1060%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1487.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+17193.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+4971%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-75.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1937.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+82%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+125.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+119.6%

հավասար Մագնեզիում ~37mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ոստրե

8

Scallop

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+71.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+714%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+83.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+42.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ցինկ	78.6mg	1.55mg	700%
Վիտամին B12	17.5µg	2.15µg	640%
Պղինձ	5.707mg	0.033mg	630%
Երկաթ	9.21mg	0.58mg	108%
Ֆոսֆոր	194mg	426mg	33%
Սելեն	39.5µg	21.7µg	32%
Մանգան	0.591mg	0.029mg	24%
Նատրիում	166mg	667mg	22%
Սպիտակուցներ	11.42g	20.54g	18%
Խոլեստերին	79mg	41mg	13%
Վիտամին B2	0.18mg	0.024mg	12%
Կալցիում	116mg	10mg	11%
Վիտամին E	1.7mg	0mg	11%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.163g		10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.056g	0.222g	6%
Կալիում	139mg	314mg	5%
Վիտամին B3	1.85mg	1.076mg	5%
Ճարպեր	3.42g	0.84g	4%
Վիտամին B6	0.061mg	0.112mg	4%
Choline, total	130mg	110.7mg	4%
Վիտամին A	26µg	2µg	3%
Հագեցած ճարպ	0.948g	0.218g	3%
Վիտամին B1	0.036mg	0.012mg	2%
Վիտամին B5	0.447mg	0.366mg	2%
Վիտամին K	2µg	0µg	2%
Folate, total	14µg	20µg	2%
Օսլա	0.9g	3.69g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.506g	0.082g	1%
Կալորիականություն	102kcal	111kcal	0%
Protein per 100 calories	11g	19g	N/A
Calories per 10 g protein	89kcal	54kcal	N/A
Weight per 100 calories	98g	90g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.6	1.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	5.45g	5.41g	N/A
Ածխաջրեր	5.45g	5.41g	0%
Վիտամին D	2 IU	2 IU	0%
Մագնեզիում	35mg	37mg	0%
Շաքար	1.23g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0.068g	0.009g	N/A
Տրիպտոֆան	0.138mg	0.173mg	0%
Տրեոնին	0.046mg	0.629mg	0%
Իզոլեյցին	0.459mg	0.692mg	0%
Լեյցին	0.716mg	1.226mg	0%
Լիզին	0.762mg	1.258mg	0%
Մեթիոնին	0.257mg	0.487mg	0%
Ֆենիլալանին	0.413mg	0.597mg	0%
Վալին	0.523mg	0.645mg	0%
Հիստիդին	0.22mg	0.314mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.353g	0.072g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.271g	0.104g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0.005g	N/A
20:3 n-3	0.004g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.004g		N/A
20:3 n-6	0.007g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g	0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c	0.061g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ոստրե

3

Սպիտակուցներ: 11.42 գ

Ճարպեր: 3.42 գ

Ածխաջրեր: 5.45 գ

Ջուր: 78.19 գ

Այլ: 1.52 գ

Scallop

1

Սպիտակուցներ: 20.54 գ

Ճարպեր: 0.84 գ

Ածխաջրեր: 5.41 գ

Ջուր: 70.25 գ

Այլ: 2.96 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+307.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+11.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+79.9%

հավասար Ածխաջրեր ~5.41g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ոստրե

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.948 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.506 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.056 գ

Scallop

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.218 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.222 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+517.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+375.7%