Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ոստրե և Ծովախեցգետնի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ոստրե vs Ծովախեցգետնի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1111.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -84.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +931.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +382.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1377.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +88.5%
հավասար Սելեն - 40
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 29% 45% 120% 24% 140% 208% 394% 6% 219%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1111.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -84.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +931.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +382.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1377.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +88.5%
հավասար Սելեն - 40

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +203.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +227.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +195.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +264.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 26% 14% 13% 26% 24% 42% 39% 1438% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +203.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +227.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +195.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +264.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +122.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +69.4%
հավասար Ջուր - 77.55
հավասար Այլ - 1.56
11% 3% 5% 78%
Սպիտակուցներ: 11.42 գ
Ճարպեր: 3.42 գ
Ածխաջրեր: 5.45 գ
Ջուր: 78.19 գ
Այլ: 1.52 գ
19% 78%
Սպիտակուցներ: 19.35 գ
Ճարպեր: 1.54 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 77.55 գ
Այլ: 1.56 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +122.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +69.4%
հավասար Ջուր - 77.55
հավասար Այլ - 1.56

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +173.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +97%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86%
38% 20% 42%
Հագեցած ճարպ: 0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.506 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.056 գ
16% 22% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.133 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.536 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +173.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +97%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ոստրե Ծովախեցգետնի միս
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ոստրե Ծովախեցգետնի միս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.45g 0g Ոստրե
Սպիտակուցներ 11.42g 19.35g Ծովախեցգետնի միս
Ճարպեր 3.42g 1.54g Ոստրե
Ածխաջրեր 5.45g 0g Ոստրե
Կալորիականություն 102kcal 97kcal Ոստրե
Օսլա 0.9g Ոստրե
Շաքար 1.23g Ծովախեցգետնի միս
Կալցիում 116mg 59mg Ոստրե
Երկաթ 9.21mg 0.76mg Ոստրե
Մագնեզիում 35mg 63mg Ծովախեցգետնի միս
Ֆոսֆոր 194mg 280mg Ծովախեցգետնի միս
Կալիում 139mg 262mg Ծովախեցգետնի միս
Նատրիում 166mg 1072mg Ոստրե
Ցինկ 78.6mg 7.62mg Ոստրե
Պղինձ 5.707mg 1.182mg Ոստրե
Մանգան 0.591mg 0.04mg Ոստրե
Սելեն 39.5µg 40µg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին A 88IU 29IU Ոստրե
Վիտամին A, RAE 26µg 9µg Ոստրե
Վիտամին E 1.7mg Ոստրե
Վիտամին D 2IU Ոստրե
Վիտամին C 0mg 7.6mg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B1 0.036mg 0.053mg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B2 0.18mg 0.055mg Ոստրե
Վիտամին B3 1.85mg 1.34mg Ոստրե
Վիտամին B5 0.447mg 0.4mg Ոստրե
Վիտամին B6 0.061mg 0.18mg Ծովախեցգետնի միս
Folate, total 14µg 51µg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B12 17.5µg 11.5µg Ոստրե
Վիտամին K 2µg Ոստրե
Տրիպտոֆան 0.138mg 0.269mg Ծովախեցգետնի միս
Տրեոնին 0.046mg 0.783mg Ծովախեցգետնի միս
Իզոլեյցին 0.459mg 0.938mg Ծովախեցգետնի միս
Լեյցին 0.716mg 1.536mg Ծովախեցգետնի միս
Լիզին 0.762mg 1.684mg Ծովախեցգետնի միս
Մեթիոնին 0.257mg 0.545mg Ծովախեցգետնի միս
Ֆենիլալանին 0.413mg 0.817mg Ծովախեցգետնի միս
Վալին 0.523mg 0.91mg Ծովախեցգետնի միս
Հիստիդին 0.22mg 0.393mg Ծովախեցգետնի միս
Խոլեստերին 79mg 53mg Ծովախեցգետնի միս
Տրանս ճարպ 0.068g Ծովախեցգետնի միս
Հագեցած ճարպ 0.948g 0.133g Ծովախեցգետնի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.271g 0.118g Ոստրե
20:5 n-3 (EPA) 0.353g 0.295g Ոստրե
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0.031g Ծովախեցգետնի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.506g 0.185g Ոստրե
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.056g 0.536g Ոստրե
20:2 n-6 c,c 0.007g Ոստրե
18:2 n-6 c,c 0.061g Ոստրե
18:3 n-6 c,c,c 0.004g Ոստրե
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.163g Ոստրե
20:3 n-3 0.004g Ոստրե
20:3 n-6 0.007g Ոստրե

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ոստրե Ծովախեցգետնի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
197%
Ոստրե
135%
Ծովախեցգետնի միս
Mineral Summary Score
486%
Ոստրե
120%
Ծովախեցգետնի միս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ոստրե
Ոստրե is lower in Նատրիում (difference - 906mg)
Which food is cheaper?
Ոստրե
Ոստրե is cheaper (difference - $9)
Which food is richer in vitamins?
Ոստրե
Ոստրե is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is lower in Շաքար (difference - 1.23g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 26mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.815g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ոստրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Ծովախեցգետնի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: