Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Ուզբեկական փլավ
  5. Compare
  6. Ուզբեկական փլավ vs. Նուռ

Համեմատել Ուզբեկական փլավ և Նուռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ուզբեկական փլավ vs Նուռ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ
8
:
2
Նուռ
Նուռ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +730%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +713.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +327.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +188.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +641.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +6380%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.8%
հավասար Պղինձ - 0.158
Ուզբեկական փլավ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 25% 92% 23% 66% 17% 170% 28% 56% 116% 177%
Նուռ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +730%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +713.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +327.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +188.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +641.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +6380%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.8%
հավասար Պղինձ - 0.158

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ
9
:
3
Նուռ
Նուռ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1991.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +457.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +130.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +148.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3180%
Ուզբեկական փլավ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 1% 1% 0% 14% 151% 21% 115% 43% 93% 159% 3% 10% 2%
Նուռ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 5% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1991.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +457.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +130.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +148.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3180%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ
4
:
1
Նուռ
Նուռ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +524%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +308.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +628.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +869.3%
Ուզբեկական փլավ
10% 76% 8% 4%
Սպիտակուցներ: 10.42 գ
Ճարպեր: 1.37 գ
Ածխաջրեր: 76.31 գ
Ջուր: 8.04 գ
Այլ: 3.86 գ
Նուռ
2% 19% 78%
Սպիտակուցներ: 1.67 գ
Ճարպեր: 1.17 գ
Ածխաջրեր: 18.7 գ
Ջուր: 77.93 գ
Այլ: 0.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +524%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +308.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +628.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +869.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ
2
:
1
Նուռ
Նուռ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +301.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +377.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60.9%
Ուզբեկական փլավ
29% 35% 36%
Հագեցած ճարպ: 0.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.373 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.377 գ
Նուռ
41% 32% 27%
Հագեցած ճարպ: 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.093 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.079 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +301.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +377.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ուզբեկական փլավ Նուռ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ուզբեկական փլավ Նուռ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 75.11g 14.7g Ուզբեկական փլավ
Սպիտակուցներ 10.42g 1.67g Ուզբեկական փլավ
Ճարպեր 1.37g 1.17g Ուզբեկական փլավ
Ածխաջրեր 76.31g 18.7g Ուզբեկական փլավ
Կալորիականություն 359kcal 83kcal Ուզբեկական փլավ
Օսլա 71.23g Ուզբեկական փլավ
Շաքար 1.53g 13.67g Ուզբեկական փլավ
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 4g Նուռ
Կալցիում 83mg 10mg Ուզբեկական փլավ
Երկաթ 2.44mg 0.3mg Ուզբեկական փլավ
Մագնեզիում 32mg 12mg Ուզբեկական փլավ
Ֆոսֆոր 154mg 36mg Ուզբեկական փլավ
Կալիում 188mg 236mg Նուռ
Նատրիում 1303mg 3mg Նուռ
Ցինկ 1.01mg 0.35mg Ուզբեկական փլավ
Պղինձ 0.166mg 0.158mg Ուզբեկական փլավ
Մանգան 0.882mg 0.119mg Ուզբեկական փլավ
Սելեն 32.4µg 0.5µg Ուզբեկական փլավ
Վիտամին A 14IU 0IU Ուզբեկական փլավ
Վիտամին A, RAE 4µg 0µg Ուզբեկական փլավ
Վիտամին E 0.04mg 0.6mg Նուռ
Վիտամին C 4.1mg 10.2mg Նուռ
Վիտամին B1 0.603mg 0.067mg Ուզբեկական փլավ
Վիտամին B2 0.087mg 0.053mg Ուզբեկական փլավ
Վիտամին B3 6.127mg 0.293mg Ուզբեկական փլավ
Վիտամին B5 0.715mg 0.377mg Ուզբեկական փլավ
Վիտամին B6 0.4mg 0.075mg Ուզբեկական փլավ
Folate, total 212µg 38µg Ուզբեկական փլավ
Վիտամին B12 0.02µg 0µg Ուզբեկական փլավ
Choline, total 17.5mg 7.6mg Ուզբեկական փլավ
Վիտամին K 0.5µg 16.4µg Նուռ
Տրիպտոֆան 0.086mg Ուզբեկական փլավ
Տրեոնին 0.221mg Ուզբեկական փլավ
Իզոլեյցին 0.279mg Ուզբեկական փլավ
Լեյցին 0.523mg Ուզբեկական փլավ
Լիզին 0.189mg Ուզբեկական փլավ
Մեթիոնին 0.145mg Ուզբեկական փլավ
Ֆենիլալանին 0.32mg Ուզբեկական փլավ
Վալին 0.374mg Ուզբեկական փլավ
Հիստիդին 0.15mg Ուզբեկական փլավ
Խոլեստերին 1mg 0mg Նուռ
Հագեցած ճարպ 0.307g 0.12g Նուռ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.373g 0.093g Ուզբեկական փլավ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.377g 0.079g Ուզբեկական փլավ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ուզբեկական փլավ Նուռ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ vs Ճահճամոշ
Ճահճամոշ
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ vs Տորտիլա
Տորտիլա
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ vs Տամալե
Տամալե
Նուռ
Նուռ vs Passion fruit
Passion fruit
Նուռ
Նուռ vs Խաղող
Խաղող
Նուռ
Նուռ vs Թուզ
Թուզ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
47%
Ուզբեկական փլավ
15%
Նուռ
Mineral Summary Score
77%
Ուզբեկական փլավ
14%
Նուռ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ is lower in Շաքար (difference - 12.14g)
Which food is lower in glycemic index?
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ is lower in glycemic index (difference - 60)
Which food is cheaper?
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Նուռ
Նուռ is lower in Նատրիում (difference - 1300mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նուռ
Նուռ is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նուռ
Նուռ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.187g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ուզբեկական փլավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients
  2. Նուռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: