Համեմատել Չամիչով թեփով շիլա և Ուզբեկական փլավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չամիչով թեփով շիլա

8

Ուզբեկական փլավ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+325%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+190.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+525%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+206%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+529.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+120.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-64.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+19.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+151.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չամիչով թեփով շիլա

9

Ուզբեկական փլավ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+6225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+727.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+12550%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+59.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+37.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+66.7%

հավասար Վիտամին B1 ~0.603mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	15.25mg	2.44mg	160%
Վիտամին B12	2.53µg	0.02µg	105%
Վիտամին B2	0.72mg	0.087mg	49%
Ցինկ	6.36mg	1.01mg	49%
Մանգան		0.882mg	38%
Պղինձ	0.508mg	0.166mg	38%
Նատրիում	466mg	1303mg	36%
Բջջանյութ(Fiber)	10.2g	1.2g	36%
Վիտամին B6	0.85mg	0.4mg	35%
Folate, total	339µg	212µg	32%
Օսլա		71.23g	29%
Վիտամին A	253µg	4µg	28%
Ֆոսֆոր	339mg	154mg	26%
Մագնեզիում	136mg	32mg	25%
Վիտամին B3	8.47mg	6.127mg	15%
Վիտամին B5		0.715mg	14%
Վիտամին D	102IU	0IU	13%
Վիտամին D (D2 + D3)	2.5µg	0µg	13%
Կալիում	546mg	188mg	11%
Սելեն	38.6µg	32.4µg	11%
Սպիտակուցներ	7.63g	10.42g	6%
Կալցիում	33mg	83mg	5%
Վիտամին C	0mg	4.1mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.908g	0.377g	4%
Վիտամին B1	0.63mg	0.603mg	2%
Choline, total	24.1mg	17.5mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.424g	0.307g	1%
Կալորիականություն	342kcal	359kcal	1%
Վիտամին E	0.18mg	0.04mg	1%
Ածխաջրեր	80.37g	76.31g	1%
Ճարպեր	1.87g	1.37g	1%
Զուտ ածխաջրեր	70.17g	75.11g	N/A
Խոլեստերին	0mg	1mg	0%
Շաքար	33.04g	1.53g	N/A
Վիտամին K	0.3µg	0.5µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.357g	0.373g	0%
Տրիպտոֆան		0.086mg	0%
Տրեոնին		0.221mg	0%
Իզոլեյցին		0.279mg	0%
Լեյցին		0.523mg	0%
Լիզին		0.189mg	0%
Մեթիոնին		0.145mg	0%
Ֆենիլալանին		0.32mg	0%
Վալին		0.374mg	0%
Հիստիդին		0.15mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չամիչով թեփով շիլա

2

Սպիտակուցներ: 7.63 գ

Ճարպեր: 1.87 գ

Ածխաջրեր: 80.37 գ

Ջուր: 7.5 գ

Այլ: 2.63 գ

Ուզբեկական փլավ

3

Սպիտակուցներ: 10.42 գ

Ճարպեր: 1.37 գ

Ածխաջրեր: 76.31 գ

Ջուր: 8.04 գ

Այլ: 3.86 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+36.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+36.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+46.8%