Համեմատել Չամիչով թեփով շիլա և Ուզբեկական փլավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Չամիչով թեփով շիլա

8

Ուզբեկական փլավ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+325%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+190.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+525%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+206%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+529.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+120.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-64.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+19.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+151.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Չամիչով թեփով շիլա

8

Ուզբեկական փլավ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+6225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+727.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+12550%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+59.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+66.7%

հավասար Վիտամին B1 ~0.603mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	15.25mg	2.44mg	160%
Վիտամին B12	2.53µg	0.02µg	105%
Ցինկ	6.36mg	1.01mg	49%
Վիտամին B2	0.72mg	0.087mg	49%
Պղինձ	0.508mg	0.166mg	38%
Մանգան		0.882mg	38%
Բջջանյութ(Fiber)	10.2g	1.2g	36%
Նատրիում	466mg	1303mg	36%
Վիտամին B6	0.85mg	0.4mg	35%
Folate, total	339µg	212µg	32%
Օսլա		71.23g	29%
Վիտամին A	253µg	4µg	28%
Ֆոսֆոր	339mg	154mg	26%
Մագնեզիում	136mg	32mg	25%
Վիտամին B3	8.47mg	6.127mg	15%
Վիտամին B5		0.715mg	14%
Վիտամին D	102 IU	0 IU	13%
Վիտամին D	2.5µg	0µg	13%
Կալիում	546mg	188mg	11%
Սելեն	38.6µg	32.4µg	11%
Սպիտակուցներ	7.63g	10.42g	6%
Վիտամին C	0mg	4.1mg	5%
Կալցիում	33mg	83mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.908g	0.377g	4%
Վիտամին B1	0.63mg	0.603mg	2%
Կալորիականություն	342kcal	359kcal	1%
Ճարպեր	1.87g	1.37g	1%
Ածխաջրեր	80.37g	76.31g	1%
Վիտամին E	0.18mg	0.04mg	1%
Choline, total	24.1mg	17.5mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.424g	0.307g	1%
Protein per 100 calories	2.2g	2.9g	N/A
Calories per 10 g protein	448kcal	345kcal	N/A
Weight per 100 calories	29g	28g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	70.17g	75.11g	N/A
Խոլեստերին	0mg	1mg	0%
Շաքար	33.04g	1.53g	N/A
Վիտամին K	0.3µg	0.5µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.357g	0.373g	0%
Տրիպտոֆան		0.086mg	0%
Տրեոնին		0.221mg	0%
Իզոլեյցին		0.279mg	0%
Լեյցին		0.523mg	0%
Լիզին		0.189mg	0%
Մեթիոնին		0.145mg	0%
Ֆենիլալանին		0.32mg	0%
Վալին		0.374mg	0%
Հիստիդին		0.15mg	0%