Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Չինական կաղամբ
  5. Compare
  6. Չինական կաղամբ vs. Mamey Sapote

Համեմատել Չինական կաղամբ և Mamey Sapote սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չինական կաղամբ vs Mamey Sapote infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 32% 22% 30% 7% 5.2% 16% 8.5% 21% 2.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +80.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +914.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +28.3%
հավասար Երկաթ ~0.78mg
հավասար Ցինկ ~0.19mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 150% 74% 1.8% 0% 10% 16% 9.4% 5.3% 45% 0% 114% 50% 3.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3085.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +842.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2244.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +186.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +351.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +271.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չինական կաղամբ Mamey Sapote DV% diff.
Վիտամին B6 0.194mg 0.72mg 40%
Վիտամին K 45.5µg 38%
Վիտամին A 223µg 7µg 24%
Վիտամին C 45mg 23mg 24%
Պղինձ 0.021mg 0.213mg 21%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 5.4g 18%
Folate, total 66µg 7µg 15%
Վիտամին E 0.09mg 2.11mg 13%
Ֆրուկտոզա 7.66g 10%
Ածխաջրեր 2.18g 32.1g 10%
Կալցիում 105mg 18mg 9%
Կալորիականություն 13kcal 124kcal 6%
Կալիում 252mg 454mg 6%
Վիտամին B5 0.088mg 0.397mg 6%
Վիտամին B3 0.5mg 1.432mg 6%
Վիտամին B2 0.07mg 0.116mg 4%
Նատրիում 65mg 7mg 3%
Օսլա 6.33g 3%
Մանգան 0.159mg 0.204mg 2%
Վիտամին B1 0.04mg 0.013mg 2%
Մագնեզիում 19mg 11mg 2%
Ֆոսֆոր 37mg 26mg 2%
Սելեն 0.5µg 1%
Choline, total 6.4mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.027g 0.169g 1%
Սպիտակուցներ 1.5g 1.45g 0%
Ճարպեր 0.2g 0.46g 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.18g 26.7g N/A
Երկաթ 0.8mg 0.78mg 0%
Շաքար 1.18g 20.14g N/A
Ցինկ 0.19mg 0.19mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015g 0.102g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.096g 0.097g 0%
Տրիպտոֆան 0.015mg 0.049mg 0%
Տրեոնին 0.049mg 0.085mg 0%
Իզոլեյցին 0.085mg 0.061mg 0%
Լեյցին 0.088mg 0.073mg 0%
Լիզին 0.089mg 0.073mg 0%
Մեթիոնին 0.009mg 0.024mg 0%
Ֆենիլալանին 0.044mg 0.061mg 0%
Վալին 0.066mg 0.073mg 0%
Հիստիդին 0.026mg 0.049mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.082g N/A
18:2 n-6 c,c 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 95%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.18 գ
Ջուր: 95.32 գ
Այլ: 0.8 գ
32% 65%
Սպիտակուցներ: 1.45 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 32.1 գ
Ջուր: 64.87 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +130%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1372.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +40%
հավասար Սպիտակուցներ ~1.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 11% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.096 գ
46% 28% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.169 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.097 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +580%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.097g

People also compare

Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ vs Բրոկկոլի
Բրոկկոլի
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ vs Կաղամբ
Կաղամբ
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ vs Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ
Mamey Sapote
Mamey Sapote vs Sapodilla
Sapodilla
Mamey Sapote
Mamey Sapote vs Խավարծիլ
Խավարծիլ
Mamey Sapote
Mamey Sapote vs Գուանաբանա
Գուանաբանա

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չինական կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients
  2. Mamey Sapote - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: