Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պեկինյան կաղամբ և Red potato սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պեկինյան կաղամբ vs Red potato infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +222.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +278.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +526.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +81.3%
հավասար Երկաթ - 0.7
հավասար Նատրիում - 12
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 28% 6% 9% 8% 2% 4% 32% 27% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 27% 20% 31% 49% 2% 11% 58% 23% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +222.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +278.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +526.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +81.3%
հավասար Երկաթ - 0.7
հավասար Նատրիում - 12

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2530%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +293.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +242.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +874.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +473%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 0% 0% 11% 2% 6% 9% 3% 9% 33% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 42% 18% 12% 30% 21% 49% 21% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2530%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +293.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +242.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +874.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +473%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +778.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +658.8%
2% 96%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 2.23 գ
Ջուր: 96.33 գ
Այլ: 0.17 գ
2% 20% 77%
Սպիտակուցներ: 2.3 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 19.59 գ
Ջուր: 76.67 գ
Այլ: 1.29 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +778.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +658.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պեկինյան կաղամբ Red potato
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պեկինյան կաղամբ Red potato Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.23g 17.79g Red potato
Սպիտակուցներ 1.1g 2.3g Red potato
Ճարպեր 0.17g 0.15g Պեկինյան կաղամբ
Ածխաջրեր 2.23g 19.59g Red potato
Կալորիականություն 12kcal 89kcal Red potato
Օսլա 15.15g Red potato
Ֆրուկտոզա 0.44g Red potato
Շաքար 1.43g Պեկինյան կաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g Red potato
Կալցիում 29mg 9mg Պեկինյան կաղամբ
Երկաթ 0.74mg 0.7mg Պեկինյան կաղամբ
Մագնեզիում 8mg 28mg Red potato
Ֆոսֆոր 19mg 72mg Red potato
Կալիում 87mg 545mg Red potato
Նատրիում 11mg 12mg Պեկինյան կաղամբ
Ցինկ 0.14mg 0.4mg Red potato
Պղինձ 0.096mg 0.174mg Red potato
Մանգան 0.203mg 0.173mg Պեկինյան կաղամբ
Սելեն 0.4µg Պեկինյան կաղամբ
Վիտամին A 263IU 10IU Պեկինյան կաղամբ
Վիտամին A, RAE 13µg 1µg Պեկինյան կաղամբ
Վիտամին E 0.08mg Red potato
Վիտամին C 3.2mg 12.6mg Red potato
Վիտամին B1 0.005mg 0.072mg Red potato
Վիտամին B2 0.025mg 0.05mg Red potato
Վիտամին B3 0.466mg 1.595mg Red potato
Վիտամին B5 0.035mg 0.341mg Red potato
Վիտամին B6 0.037mg 0.212mg Red potato
Folate, total 43µg 27µg Պեկինյան կաղամբ
Վիտամին K 2.8µg Red potato
Տրիպտոֆան 0.023mg Red potato
Տրեոնին 0.075mg Red potato
Իզոլեյցին 0.074mg Red potato
Լեյցին 0.109mg Red potato
Լիզին 0.12mg Red potato
Մեթիոնին 0.035mg Red potato
Ֆենիլալանին 0.091mg Red potato
Վալին 0.115mg Red potato
Հիստիդին 0.039mg Red potato
Հագեցած ճարպ 0.026g Պեկինյան կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g Red potato
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.043g Red potato

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պեկինյան կաղամբ Red potato
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
7%
Պեկինյան կաղամբ
17%
Red potato
Mineral Summary Score
12%
Պեկինյան կաղամբ
22%
Red potato

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 1.43g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.026g)
Which food is lower in glycemic index?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is lower in glycemic index (difference - 57)
Which food is richer in vitamins?
Red potato
Red potato is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պեկինյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients
  2. Red potato - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170435/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: