Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пекинская капуста и Красный картофель

Сравнить

Инфографика

Пекинская капуста vs Красный картофель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 8.7% 7.7% 28% 32% 3.8% 8.1% 1.4% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 2.7% 48% 26% 58% 11% 31% 1.6% 23% 0%
Содержит больше КальцийКальций +222.2%
Содержит больше МарганецМарганец +17.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +250%
Содержит больше КалийКалий +526.4%
Содержит больше МедьМедь +81.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +185.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +278.9%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.7mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 4.3% 0% 0% 1.3% 5.8% 8.7% 2.1% 8.5% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 42% 0.33% 1.6% 0% 18% 12% 30% 20% 49% 0% 7% 20% 10%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +59.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +293.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1340%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +242.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +874.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +473%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекинская капуста Красный картофель DV% diff.
Калий 87mg 545mg 13%
Витамин B6 0.037mg 0.212mg 13%
Витамин C 3.2mg 12.6mg 10%
Медь 0.096mg 0.174mg 9%
Фосфор 19mg 72mg 8%
Витамин B3 0.466mg 1.595mg 7%
Клетчатка 1.8g 7%
Витамин B1 0.005mg 0.072mg 6%
Крахмал 15.15g 6%
Углеводы 2.23g 19.59g 6%
Витамин B5 0.035mg 0.341mg 6%
Магний 8mg 28mg 5%
Витамин B9 43µg 27µg 4%
Калорийность 12kcal 89kcal 4%
Холин 18.9mg 3%
Белки 1.1g 2.3g 2%
Витамин K 2.8µg 2%
Кальций 29mg 9mg 2%
Витамин B2 0.025mg 0.05mg 2%
Цинк 0.14mg 0.4mg 2%
Селен 0.4µg 1%
Витамин A 13µg 1µg 1%
Марганец 0.203mg 0.173mg 1%
Фруктоза 0.44g 1%
Железо 0.74mg 0.7mg 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Жиры 0.17g 0.15g 0%
Чистые углеводы 2.23g 17.79g N/A
Сахар 1.43g N/A
Натрий 11mg 12mg 0%
Насыщенные жиры 0.026g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0%
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.075mg 0%
Изолейцин 0.074mg 0%
Лейцин 0.109mg 0%
Лизин 0.12mg 0%
Метионин 0.035mg 0%
Фенилаланин 0.091mg 0%
Валин 0.115mg 0%
Гистидин 0.039mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 96%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 96.33 г
Другое: 0.17 г
2% 20% 77%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 76.67 г
Другое: 1.29 г
Содержит больше ЖирыЖиры +13.3%
Содержит больше ВодаВода +25.6%
Содержит больше БелкиБелки +109.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +778.5%
Содержит больше ДругоеДругое +658.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекинская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients
  2. Красный картофель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170435/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.