Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պերճածաղկի նեկտար և Կաթի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պերճածաղկի նեկտար vs Կաթի փոշի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 0.3% 0.35% 3.4% 3% 0.27% 0.43% 0.52% 0.65% 9.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +8400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +91100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +33150%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +422.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +788.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +33300%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +77500%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +700%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +858.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.7% 20% 0% 31% 38% 13% 0% 54% 0% 56% 23% 7.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +69%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +922.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +132%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +630.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +782.7%
հավասար Վիտամին B3 ~0.646mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պերճածաղկի նեկտար Կաթի փոշի DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 3.25µg 135%
Ֆոսֆոր 1mg 776mg 111%
Կալցիում 1mg 912mg 91%
Վիտամին B2 0.165mg 1.205mg 80%
Հագեցած ճարպ 0g 16.742g 76%
Ֆրուկտոզա 55.6g 70%
Սպիտակուցներ 0.09g 26.32g 52%
Վիտամին B5 2.271mg 45%
Ճարպեր 0.45g 26.71g 40%
Կալիում 4mg 1330mg 39%
Խոլեստերին 0mg 97mg 32%
Ցինկ 0.01mg 3.34mg 30%
Վիտամին A 8µg 258µg 28%
Սելեն 1.7µg 16.3µg 27%
Մագնեզիում 1mg 85mg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 7.924g 20%
Choline, total 13.3mg 117.4mg 19%
Վիտամին K 22.5µg 2.2µg 17%
Նատրիում 4mg 371mg 16%
Ածխաջրեր 76.37g 38.42g 13%
Վիտամին B1 0.122mg 0.283mg 13%
Վիտամին C 17mg 8.6mg 9%
Կալորիականություն 310kcal 496kcal 9%
Պղինձ 0.009mg 0.08mg 8%
Վիտամին B6 0.234mg 0.302mg 5%
Երկաթ 0.09mg 0.47mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.665g 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg 3%
Վիտամին E 0.98mg 0.58mg 3%
Վիտամին D 0IU 20IU 3%
Մանգան 0.005mg 0.04mg 2%
Folate, total 30µg 37µg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 0g 1%
Զուտ ածխաջրեր 76.17g 38.42g N/A
Շաքար 68.03g 38.42g N/A
Վիտամին B3 0.689mg 0.646mg 0%
Տրիպտոֆան 0.371mg 0%
Տրեոնին 1.188mg 0%
Իզոլեյցին 1.592mg 0%
Լեյցին 2.578mg 0%
Լիզին 2.087mg 0%
Մեթիոնին 0.66mg 0%
Ֆենիլալանին 1.271mg 0%
Վալին 1.762mg 0%
Հիստիդին 0.714mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
76% 23%
Սպիտակուցներ: 0.09 գ
Ճարպեր: 0.45 գ
Ածխաջրեր: 76.37 գ
Ջուր: 22.94 գ
Այլ: 0.15 գ
26% 27% 38% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 26.32 գ
Ճարպեր: 26.71 գ
Ածխաջրեր: 38.42 գ
Ջուր: 2.47 գ
Այլ: 6.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +98.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +828.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +29144.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5835.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +3953.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պերճածաղկի նեկտար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients
  2. Կաթի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: