Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պերճածաղկի նեկտար և Ֆետա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պերճածաղկի նեկտար vs Ֆետա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 0.3% 0.35% 3.4% 3% 0.27% 0.43% 0.52% 0.65% 9.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +49200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1450%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +622.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +28700%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +33600%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +460%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +782.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.7% 20% 0% 31% 38% 13% 0% 54% 0% 56% 23% 7.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +444.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +411.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +81.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +15.8%
հավասար Folate, total ~32µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պերճածաղկի նեկտար Ֆետա DV% diff.
Ֆրուկտոզա 55.6g 70%
Վիտամին B12 0µg 1.69µg 70%
Հագեցած ճարպ 0g 14.946g 68%
Վիտամին B2 0.165mg 0.844mg 52%
Կալցիում 1mg 493mg 49%
Ֆոսֆոր 1mg 337mg 48%
Նատրիում 4mg 917mg 40%
Ճարպեր 0.45g 21.28g 32%
Խոլեստերին 0mg 89mg 30%
Սպիտակուցներ 0.09g 14.21g 28%
Ցինկ 0.01mg 2.88mg 26%
Սելեն 1.7µg 15µg 24%
Ածխաջրեր 76.37g 4.09g 24%
Վիտամին C 17mg 0mg 19%
Վիտամին B5 0.967mg 19%
Վիտամին K 22.5µg 1.8µg 17%
Վիտամին B6 0.234mg 0.424mg 15%
Վիտամին A 8µg 125µg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 4.623g 12%
Երկաթ 0.09mg 0.65mg 7%
Վիտամին E 0.98mg 0.18mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.591g 4%
Մագնեզիում 1mg 19mg 4%
Պղինձ 0.009mg 0.032mg 3%
Վիտամին B1 0.122mg 0.154mg 3%
Կալորիականություն 310kcal 264kcal 2%
Վիտամին B3 0.689mg 0.991mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg 2%
Կալիում 4mg 62mg 2%
Վիտամին D 0IU 16IU 2%
Մանգան 0.005mg 0.028mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 0g 1%
Folate, total 30µg 32µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 76.17g 4.09g N/A
Շաքար 68.03g 4.09g N/A
Choline, total 13.3mg 15.4mg 0%
Տրիպտոֆան 0.2mg 0%
Տրեոնին 0.637mg 0%
Իզոլեյցին 0.803mg 0%
Լեյցին 1.395mg 0%
Լիզին 1.219mg 0%
Մեթիոնին 0.368mg 0%
Ֆենիլալանին 0.675mg 0%
Վալին 1.065mg 0%
Հիստիդին 0.397mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
76% 23%
Սպիտակուցներ: 0.09 գ
Ճարպեր: 0.45 գ
Ածխաջրեր: 76.37 գ
Ջուր: 22.94 գ
Այլ: 0.15 գ
14% 21% 4% 55% 5%
Սպիտակուցներ: 14.21 գ
Ճարպեր: 21.28 գ
Ածխաջրեր: 4.09 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 5.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1767.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +15688.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4628.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +140.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +3366.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պերճածաղկի նեկտար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients
  2. Ֆետա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: