Համեմատել Պիկշան և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիկշան

5

Աղացած միս

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+45.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+67.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+66%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+135.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+981%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+203.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1360%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-72%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիկշան

4

Աղացած միս

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+358.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+85.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+121.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+147.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2800%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B3 ~4.026mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.512mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.311mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ցինկ	0.4mg	5.84mg	49%
Հագեցած ճարպ	0.111g	6.073g	27%
Երկաթ	0.21mg	2.27mg	26%
Ճարպեր	0.55g	15.37g	23%
Սելեն	31.7µg	19.1µg	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.074g	7.322g	18%
Ֆոսֆոր	278mg	166mg	16%
Վիտամին B12	2.13µg	2.49µg	15%
Կալորիականություն	90kcal	241kcal	8%
Սպիտակուցներ	19.99g	23.87g	8%
Նատրիում	261mg	73mg	8%
Վիտամին B2	0.069mg	0.171mg	8%
Խոլեստերին	66mg	88mg	7%
Պղինձ	0.026mg	0.079mg	6%
Վիտամին D	23 IU	2 IU	3%
Կալիում	351mg	241mg	3%
Վիտամին E	0.55mg	0.12mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.6µg	0µg	3%
Մագնեզիում	26mg	17mg	2%
Կալցիում	14mg	33mg	2%
Վիտամին A	21µg	3µg	2%
Վիտամին B1	0.023mg	0.051mg	2%
Վիտամին K	0.1µg	2.9µg	2%
Folate, total	13µg	7µg	2%
Վիտամին B3	4.119mg	4.026mg	1%
Վիտամին B6	0.327mg	0.311mg	1%
Choline, total	79.6mg	73.2mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.204g	0.408g	1%
Մանգան	0.013mg	0.009mg	0%
Վիտամին B5	0.494mg	0.512mg	0%
Տրանս ճարպ	0.005g	1.173g	N/A
Տրիպտոֆան	0.26mg	0.121mg	0%
Տրեոնին	1.015mg	0.923mg	0%
Իզոլեյցին	1.067mg	1.055mg	0%
Լեյցին	1.882mg	1.861mg	0%
Լիզին	2.126mg	1.976mg	0%
Մեթիոնին	0.686mg	0.614mg	0%
Ֆենիլալանին	0.904mg	0.931mg	0%
Վալին	1.193mg	1.172mg	0%
Հիստիդին	0.682mg	0.775mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.051g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.109g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պիկշան

1

Սպիտակուցներ: 19.99 գ

Ճարպեր: 0.55 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.65 գ

Այլ: 0 գ

Աղացած միս

3

Սպիտակուցներ: 23.87 գ

Ճարպեր: 15.37 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 58.37 գ

Այլ: 2.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+36.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2694.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+∞%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պիկշան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.111 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204 գ

Աղացած միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-98.2%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+9794.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+100%