Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пикша и Фарш

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Фарш infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Содержит больше МагнийМагний +52.9%
Содержит больше КалийКалий +45.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +67.5%
Содержит больше МарганецМарганец +44.4%
Содержит больше СеленСелен +66%
Содержит больше КальцийКальций +135.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +981%
Содержит больше МедьМедь +203.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1360%
Содержит меньше НатрийНатрий -72%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +358.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +85.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +121.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +147.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +16.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2800%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.026mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.512mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.311mg
Одинаковое количество вещества Холин ~73.2mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
Содержит больше ВодаВода +36.5%
Содержит больше БелкиБелки +19.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2694.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.39г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9794.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +100%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пикша Фарш
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Фарш DV% diff.
Цинк 0.4mg 5.84mg 49%
Насыщенные жиры 0.111g 6.073g 27%
Железо 0.21mg 2.27mg 26%
Жиры 0.55g 15.37g 23%
Селен 31.7µg 19.1µg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 7.322g 18%
Фосфор 278mg 166mg 16%
Витамин B12 2.13µg 2.49µg 15%
Белки 19.99g 23.87g 8%
Натрий 261mg 73mg 8%
Калорийность 90kcal 241kcal 8%
Витамин B2 0.069mg 0.171mg 8%
Холестерин 66mg 88mg 7%
Медь 0.026mg 0.079mg 6%
Калий 351mg 241mg 3%
Витамин E 0.55mg 0.12mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 23IU 2IU 3%
Витамин K 0.1µg 2.9µg 2%
Витамин A 21µg 3µg 2%
Витамин B1 0.023mg 0.051mg 2%
Кальций 14mg 33mg 2%
Магний 26mg 17mg 2%
Витамин B9 13µg 7µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.204g 0.408g 1%
Холин 79.6mg 73.2mg 1%
Витамин B6 0.327mg 0.311mg 1%
Витамин B3 4.119mg 4.026mg 1%
Марганец 0.013mg 0.009mg 0%
Витамин B5 0.494mg 0.512mg 0%
Транс-жиры 0.005g 1.173g N/A
Триптофан 0.26mg 0.121mg 0%
Треонин 1.015mg 0.923mg 0%
Изолейцин 1.067mg 1.055mg 0%
Лейцин 1.882mg 1.861mg 0%
Лизин 2.126mg 1.976mg 0%
Метионин 0.686mg 0.614mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0.931mg 0%
Валин 1.193mg 1.172mg 0%
Гистидин 0.682mg 0.775mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.051g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.109g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пикша Фарш
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Пикша
46%
Фарш
Итоговая оценка минералов
41%
Пикша
50%
Фарш

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фарш
Фарш содержит меньше вещества Натрий (Разница - 188mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фарш
Фарш дешевле (Разница - $14)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.962g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.