Համեմատել Պիկշան և Խտացրած կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիկշան

3

Խտացրած կաթ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+73.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+114.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1928.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+135%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-51.3%

հավասար Մագնեզիում ~26mg

հավասար Կալիում ~371mg

հավասար Երկաթ ~0.19mg

հավասար Ֆոսֆոր ~253mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիկշան

6

Խտացրած կաթ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+243.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1861.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+541.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+384.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+18.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+252.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+291.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+502.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+51.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+11.9%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.13µg	0.44µg	70%
Սելեն	31.7µg	14.8µg	31%
Վիտամին B2	0.069mg	0.416mg	27%
Կալցիում	14mg	284mg	27%
Վիտամին B3	4.119mg	0.21mg	24%
Հագեցած ճարպ	0.111g	5.486g	24%
Սպիտակուցներ	19.99g	7.91g	24%
Վիտամին B6	0.327mg	0.051mg	21%
Ածխաջրեր	0g	54.4g	18%
Ճարպեր	0.55g	8.7g	13%
Կալորիականություն	90kcal	321kcal	12%
Խոլեստերին	66mg	34mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.074g	2.427g	6%
Նատրիում	261mg	127mg	6%
Վիտամին A	21µg	74µg	6%
Վիտամին B1	0.023mg	0.09mg	6%
Ցինկ	0.4mg	0.94mg	5%
Վիտամին B5	0.494mg	0.75mg	5%
Ֆոսֆոր	278mg	253mg	4%
Վիտամին C	0mg	2.6mg	3%
Վիտամին E	0.55mg	0.16mg	3%
Վիտամին D	23IU	6IU	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.6µg	0.2µg	2%
Choline, total	79.6mg	89.1mg	2%
Folate, total	13µg	11µg	1%
Կալիում	351mg	371mg	1%
Պղինձ	0.026mg	0.015mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.204g	0.337g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	54.4g	N/A
Մագնեզիում	26mg	26mg	0%
Երկաթ	0.21mg	0.19mg	0%
Շաքար	0g	54.4g	N/A
Մանգան	0.013mg	0.006mg	0%
Վիտամին K	0.1µg	0.6µg	0%
Տրանս ճարպ	0.005g		N/A
Տրիպտոֆան	0.26mg	0.112mg	0%
Տրեոնին	1.015mg	0.357mg	0%
Իզոլեյցին	1.067mg	0.479mg	0%
Լեյցին	1.882mg	0.775mg	0%
Լիզին	2.126mg	0.627mg	0%
Մեթիոնին	0.686mg	0.198mg	0%
Ֆենիլալանին	0.904mg	0.382mg	0%
Վալին	1.193mg	0.529mg	0%
Հիստիդին	0.682mg	0.214mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.051g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.109g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պիկշան

2

Սպիտակուցներ: 19.99 գ

Ճարպեր: 0.55 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.65 գ

Այլ: 0 գ

Խտացրած կաթ

3

Սպիտակուցներ: 7.91 գ

Ճարպեր: 8.7 գ

Ածխաջրեր: 54.4 գ

Ջուր: 27.16 գ

Այլ: 1.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+152.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+193.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1481.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

հավասար Այլ ~1.83գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պիկշան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.111 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204 գ

Խտացրած կաթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-98%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3179.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+65.2%