Համեմատել Պիստակ և Շոկոլադե թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիստակ

9

Շոկոլադե թխվածք

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+278.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+632.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+143.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+528%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+218.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+362.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+328.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+70%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիստակ

8

Շոկոլադե թխվածք

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+517%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+71.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+4046.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+88.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+33.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	1.7mg	0.041mg	128%
Պղինձ	1.3mg	0.207mg	121%
Պոլիչհագեցած ճարպ	14.38g	2.761g	77%
Վիտամին B1	0.87mg	0.141mg	61%
Ֆոսֆոր	490mg	106mg	55%
Ճարպեր	45.32g	15.1g	46%
Մոնոչհագեցած ճարպ	23.257g	6.039g	43%
Մանգան	1.2mg	0.28mg	40%
Բջջանյութ(Fiber)	10.6g	1.6g	36%
Սպիտակուցներ	20.16g	5.3g	30%
Երկաթ	3.92mg	1.61mg	29%
Կալիում	1025mg	140mg	26%
Choline, total		128.4mg	23%
Մագնեզիում	121mg	32mg	21%
Վիտամին E	2.86mg		19%
Խոլեստերին	0mg	58mg	19%
Ցինկ	2.2mg	0.69mg	14%
Նատրիում	1mg	315mg	14%
Սելեն	7µg	11.9µg	9%
Կալորիականություն	560kcal	371kcal	9%
Ածխաջրեր	27.17g	53.4g	9%
Վիտամին B12	0µg	0.16µg	7%
Վիտամին C	5.6mg	0.2mg	6%
Folate, total	51µg	27µg	6%
Կալցիում	105mg	60mg	5%
Վիտամին B2	0.16mg	0.213mg	4%
Վիտամին B5	0.52mg	0.304mg	4%
Վիտամին A	26µg		3%
Հագեցած ճարպ	5.907g	5.43g	2%
Վիտամին B3	1.3mg	1.137mg	1%
Օսլա	1.67g		1%
Զուտ ածխաջրեր	16.57g	51.8g	N/A
Շաքար	7.66g		N/A
Տրիպտոֆան	0.251mg	0.068mg	0%
Տրեոնին	0.684mg	0.202mg	0%
Իզոլեյցին	0.917mg	0.24mg	0%
Լեյցին	1.604mg	0.407mg	0%
Լիզին	1.138mg	0.268mg	0%
Մեթիոնին	0.36mg	0.116mg	0%
Ֆենիլալանին	1.092mg	0.265mg	0%
Վալին	1.249mg	0.283mg	0%
Հիստիդին	0.512mg	0.12mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.24g		0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c	14.091g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պիստակ

3

Սպիտակուցներ: 20.16 գ

Ճարպեր: 45.32 գ

Ածխաջրեր: 27.17 գ

Ջուր: 4.37 գ

Այլ: 2.98 գ

Շոկոլադե թխվածք

2

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+280.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+200.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+65.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+96.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+458.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պիստակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.907 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.257 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 14.38 գ

Շոկոլադե թխվածք

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+285.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+420.8%