Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պիստակ և Պրալին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիստակ vs Պրալին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 13% 19% 48% 165% 46% 45% 6.3% 219% 9.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +146.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +144.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +372.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +203.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +371.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +40.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0.33% 10% 0% 51% 12% 7.8% 20% 18% 0% 3.3% 4.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +472%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +201.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +213.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +56.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2107.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +750%
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիստակ Պրալին DV% diff.
Վիտամին B6 1.7mg 0.077mg 125%
Պղինձ 1.3mg 0.494mg 90%
Վիտամին B1 0.87mg 0.203mg 56%
Ֆոսֆոր 490mg 104mg 55%
Պոլիչհագեցած ճարպ 14.38g 7.778g 44%
Սպիտակուցներ 20.16g 3.3g 34%
Երկաթ 3.92mg 1.29mg 33%
Ճարպեր 45.32g 25.9g 30%
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 3.5g 28%
Կալիում 1025mg 217mg 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.257g 14.683g 21%
Մանգան 1.2mg 1.682mg 21%
Հագեցած ճարպ 5.907g 2.224g 17%
Մագնեզիում 121mg 49mg 17%
Վիտամին E 2.86mg 0.5mg 16%
Folate, total 51µg 6µg 11%
Ածխաջրեր 27.17g 59.59g 11%
Սելեն 7µg 1.8µg 9%
Վիտամին B2 0.16mg 0.053mg 8%
Վիտամին B3 1.3mg 0.415mg 6%
Կալցիում 105mg 43mg 6%
Վիտամին C 5.6mg 0.3mg 6%
Ցինկ 2.2mg 1.67mg 5%
Կալորիականություն 560kcal 485kcal 4%
Վիտամին B5 0.52mg 0.332mg 4%
Վիտամին A 26µg 1µg 3%
Նատրիում 1mg 48mg 2%
Վիտամին K 1.3µg 1%
Օսլա 1.67g 1%
Զուտ ածխաջրեր 16.57g 56.09g N/A
Շաքար 7.66g 55.79g N/A
Տրիպտոֆան 0.251mg 0%
Տրեոնին 0.684mg 0%
Իզոլեյցին 0.917mg 0%
Լեյցին 1.604mg 0%
Լիզին 1.138mg 0%
Մեթիոնին 0.36mg 0%
Ֆենիլալանին 1.092mg 0%
Վալին 1.249mg 0%
Հիստիդին 0.512mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.24g 0%
18:2 n-6 c,c 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 20.16 գ
Ճարպեր: 45.32 գ
Ածխաջրեր: 27.17 գ
Ջուր: 4.37 գ
Այլ: 2.98 գ
3% 26% 60% 10%
Սպիտակուցներ: 3.3 գ
Ճարպեր: 25.9 գ
Ածխաջրեր: 59.59 գ
Ջուր: 10.36 գ
Այլ: 0.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +510.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +75%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +250.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +119.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +137.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.257 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 14.38 գ
9% 59% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.224 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.683 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.778 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +58.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +84.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -62.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիստակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Պրալին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: