Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պիստակ և Տրյուֆելներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիստակ vs Տրյուֆելներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 48% 67% 221% 61% 36% 79% 4.6% 254% 237%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +35.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +610.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +166.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +62.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +520%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 3.8% 195% 118% 29% 26% 0% 0% 29% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +5700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1417.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +427.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +382.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.481mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիստակ Տրյուֆելներ DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 70.1g 238%
Պղինձ 1.3mg 0.183mg 124%
Վիտամին B6 1.7mg 0.112mg 122%
Պոլիչհագեցած ճարպ 14.38g 96%
Վիտամին B1 0.87mg 0.015mg 71%
Ճարպեր 45.32g 0.73g 69%
Սելեն 7µg 43.4µg 66%
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.257g 58%
Վիտամին B2 0.16mg 0.844mg 53%
Ֆոսֆոր 490mg 184mg 44%
Մանգան 1.2mg 1.951mg 33%
Վիտամին B3 1.3mg 6.267mg 31%
Հագեցած ճարպ 5.907g 27%
Երկաթ 3.92mg 5.88mg 25%
Սպիտակուցներ 20.16g 9.25g 22%
Վիտամին E 2.86mg 19%
Ածխաջրեր 27.17g 73.01g 15%
Կալորիականություն 560kcal 284kcal 14%
Մագնեզիում 121mg 83mg 9%
Ցինկ 2.2mg 1.32mg 8%
Կալիում 1025mg 754mg 8%
Վիտամին C 5.6mg 0mg 6%
Կալցիում 105mg 159mg 5%
Folate, total 51µg 38µg 3%
Վիտամին A 26µg 0µg 3%
Վիտամին B5 0.52mg 0.481mg 1%
Օսլա 1.67g 1%
Նատրիում 1mg 35mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 16.57g 2.91g N/A
Շաքար 7.66g N/A
Տրիպտոֆան 0.251mg 0%
Տրեոնին 0.684mg 0%
Իզոլեյցին 0.917mg 0%
Լեյցին 1.604mg 0%
Լիզին 1.138mg 0%
Մեթիոնին 0.36mg 0%
Ֆենիլալանին 1.092mg 0%
Վալին 1.249mg 0%
Հիստիդին 0.512mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.24g 0%
18:2 n-6 c,c 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 20.16 գ
Ճարպեր: 45.32 գ
Ածխաջրեր: 27.17 գ
Ջուր: 4.37 գ
Այլ: 2.98 գ
9% 73% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 9.25 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 73.01 գ
Ջուր: 14.8 գ
Այլ: 2.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +117.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6108.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +168.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +238.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիստակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Տրյուֆելներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: