Համեմատել Պիցցա և Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիցցա

2

Պղպեղ կայնեյան

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+27%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+126.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1070.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+214.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+255.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+85.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+35.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+455.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիցցա

2

Պղպեղ կայնեյան

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+5357.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2915.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+3494%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+371.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+127.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+2962.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1098.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+14%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+214%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	69µg	2081µg	224%
Վիտամին E	0.83mg	29.83mg	193%
Վիտամին B6	0.08mg	2.45mg	182%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	27.2g	100%
Վիտամին C	1.4mg	76.4mg	83%
Մանգան	0.36mg	2mg	71%
Երկաթ	2.48mg	7.8mg	67%
Վիտամին K	6.7µg	80.3µg	61%
Վիտամին B2	0.195mg	0.919mg	56%
Կալիում	172mg	2014mg	54%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.681g	8.37g	45%
Վիտամին B3	3.825mg	8.701mg	30%
Պղինձ	0.105mg	0.373mg	30%
Մագնեզիում	24mg	152mg	30%
Նատրիում	598mg	30mg	25%
Սելեն	19.9µg	8.8µg	20%
Վիտամին B12	0.42µg	0µg	18%
Ճարպեր	9.69g	17.27g	12%
Օսլա	26.95g		11%
Ֆոսֆոր	216mg	293mg	11%
Ցինկ	1.34mg	2.48mg	10%
Ածխաջրեր	33.33g	56.63g	8%
Խոլեստերին	17mg	0mg	6%
Choline, total	16.4mg	51.5mg	6%
Հագեցած ճարպ	4.465g	3.26g	5%
Վիտամին B1	0.39mg	0.328mg	5%
Կալցիում	188mg	148mg	4%
Կալորիականություն	266kcal	318kcal	3%
Folate, total	93µg	106µg	3%
Ֆրուկտոզա	1g		1%
Սպիտակուցներ	11.39g	12.01g	1%
Զուտ ածխաջրեր	31.03g	29.43g	N/A
Շաքար	3.58g	10.34g	N/A
Տրանս ճարպ	0.241g		N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.608g	2.75g	0%
Տրեոնին	0.41mg		0%
Իզոլեյցին	0.564mg		0%
Լեյցին	1.139mg		0%
Լիզին	0.77mg		0%
Մեթիոնին	0.264mg		0%
Ֆենիլալանին	0.664mg		0%
Վալին	0.72mg		0%
Հիստիդին	0.355mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.175g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:3 n-6	0.009g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.367g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պիցցա

1

Սպիտակուցներ: 11.39 գ

Ճարպեր: 9.69 գ

Ածխաջրեր: 33.33 գ

Ջուր: 43.17 գ

Այլ: 2.42 գ

Պղպեղ կայնեյան

4

Սպիտակուցներ: 12.01 գ

Ճարպեր: 17.27 գ

Ածխաջրեր: 56.63 գ

Ջուր: 8.05 գ

Այլ: 6.04 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+436.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+78.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+69.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+149.6%

հավասար Սպիտակուցներ ~12.01g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պիցցա

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ

Պղպեղ կայնեյան

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.26 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.75 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.37 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-27%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+397.9%