Համեմատել Պրալին և Շվեյցարական պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պրալին

6

Շվեյցարական պանիր

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+48.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+201.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+892.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+951.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-74.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+6369.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1969.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+161.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+451.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1566.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պրալին

3

Շվեյցարական պանիր

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1745.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+548.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+28700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+469.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+66.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.353mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.071mg

հավասար Վիտամին K ~1.4µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	3.06µg	128%
Կալցիում	43mg	890mg	85%
Հագեցած ճարպ	2.224g	18.227g	73%
Մանգան	1.682mg	0.026mg	72%
Ֆոսֆոր	104mg	574mg	67%
Սելեն	1.8µg	30µg	51%
Պղինձ	0.494mg	0.047mg	50%
Սպիտակուցներ	3.3g	26.96g	47%
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.778g	1.341g	43%
Վիտամին A	1µg	288µg	32%
Խոլեստերին	0mg	93mg	31%
Ցինկ	1.67mg	4.37mg	25%
Ածխաջրեր	59.59g	1.44g	19%
Վիտամին B2	0.053mg	0.302mg	19%
Մոնոչհագեցած ճարպ	14.683g	8.046g	17%
Վիտամին B1	0.203mg	0.011mg	16%
Երկաթ	1.29mg	0.13mg	15%
Բջջանյութ(Fiber)	3.5g	0g	14%
Ճարպեր	25.9g	30.99g	8%
Նատրիում	48mg	187mg	6%
Կալորիականություն	485kcal	393kcal	5%
Կալիում	217mg	72mg	4%
Մագնեզիում	49mg	33mg	4%
Choline, total		15.5mg	3%
Վիտամին B3	0.415mg	0.064mg	2%
Վիտամին E	0.5mg	0.6mg	1%
Folate, total	6µg	10µg	1%
Վիտամին C	0.3mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	56.09g	1.44g	N/A
Շաքար	55.79g	0g	N/A
Վիտամին B5	0.332mg	0.353mg	0%
Վիտամին B6	0.077mg	0.071mg	0%
Վիտամին K	1.3µg	1.4µg	0%
Տրանս ճարպ		0.987g	N/A
Տրիպտոֆան		0.401mg	0%
Տրեոնին		1.038mg	0%
Իզոլեյցին		1.537mg	0%
Լեյցին		2.959mg	0%
Լիզին		2.585mg	0%
Մեթիոնին		0.784mg	0%
Ֆենիլալանին		1.662mg	0%
Վալին		2.139mg	0%
Հիստիդին		1.065mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.125g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.018g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.032g	N/A
20:2 n-6 c,c	0g	0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.734g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պրալին

1

Սպիտակուցներ: 3.3 գ

Ճարպեր: 25.9 գ

Ածխաջրեր: 59.59 գ

Ջուր: 10.36 գ

Այլ: 0.85 գ

Շվեյցարական պանիր

4

Սպիտակուցներ: 26.96 գ

Ճարպեր: 30.99 գ

Ածխաջրեր: 1.44 գ

Ջուր: 37.63 գ

Այլ: 2.98 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+4038.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+717%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+19.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+263.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+250.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պրալին

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.224 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.683 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.778 գ

Շվեյցարական պանիր

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.227 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.046 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.341 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-87.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+480%