Համեմատել Սենդվիչ հավի մսով և Հապալասով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սենդվիչ հավի մսով

7

Հապալասով կարկանդակ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+728.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+390%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+43.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+205%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+516.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+168.9%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-75.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+37%

հավասար Պղինձ ~0.067mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սենդվիչ հավի մսով

12

Հապալասով կարկանդակ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+546.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+867.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1026.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+66421.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.23mg	153mg	12731%
Վիտամին B3	7.72mg	1.194mg	41%
Վիտամին B6	0.383mg	0.034mg	27%
Սպիտակուցներ	16.28g	2.7g	27%
Նատրիում	753mg	185mg	25%
Սելեն	19.9µg	7.4µg	23%
Վիտամին B5	1.2mg	0.124mg	22%
Ֆոսֆոր	185mg	30mg	22%
Վիտամին E	2.41mg		16%
Վիտամին B2	0.3mg	0.132mg	13%
Խոլեստերին	35mg	0mg	12%
Օսլա	16.5g		7%
Վիտամին K	8.5µg		7%
Երկաթ	1.77mg	1.23mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.4g		6%
Folate, total	47µg	23µg	6%
Կալիում	245mg	50mg	6%
Choline, total	35.3mg		6%
Վիտամին B12	0.13µg	0µg	5%
Կալցիում	58mg	7mg	5%
Մագնեզիում	24mg	8mg	4%
Ածխաջրեր	20.89g	33.5g	4%
Մանգան	0.219mg	0.3mg	4%
Հագեցած ճարպ	2.123g	2.911g	4%
Ցինկ	0.61mg	0.2mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.481g	5.121g	2%
Վիտամին D	5IU		1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg		1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.177g	3.08g	1%
Ֆրուկտոզա	0.97g		1%
Ճարպեր	11.19g	11.9g	1%
Կալորիականություն	250kcal	245kcal	0%
Վիտամին C	0.8mg	0.7mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	19.49g	33.5g	N/A
Շաքար	3.64g		N/A
Պղինձ	0.067mg	0.067mg	0%
Վիտամին A	3µg	2µg	0%
Տրանս ճարպ	0.03g		N/A
Տրիպտոֆան		0.029mg	0%
Տրեոնին		0.073mg	0%
Իզոլեյցին		0.09mg	0%
Լեյցին		0.179mg	0%
Լիզին		0.057mg	0%
Մեթիոնին		0.046mg	0%
Ֆենիլալանին		0.127mg	0%
Վալին		0.108mg	0%
Հիստիդին		0.056mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.003g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.197g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.003g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.009g		N/A
20:3 n-6	0.008g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.884g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սենդվիչ հավի մսով

2

Սպիտակուցներ: 16.28 գ

Ճարպեր: 11.19 գ

Ածխաջրեր: 20.89 գ

Ջուր: 48.94 գ

Այլ: 2.7 գ

Հապալասով կարկանդակ

3

Սպիտակուցներ: 2.7 գ

Ճարպեր: 11.9 գ

Ածխաջրեր: 33.5 գ

Ջուր: 51.2 գ

Այլ: 0.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+503%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+285.7%