Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սկումբրիա և Կաթի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սկումբրիա vs Կաթի փոշի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +234%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +17.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -77.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +216.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +5980%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +231.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +255.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +179.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +960.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +52.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +484.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +377.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +78%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +192.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +129.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1750%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սկումբրիա Կաթի փոշի DV% diff.
Վիտամին B12 19µg 3.25µg 656%
Կալցիում 15mg 912mg 90%
Ֆոսֆոր 278mg 776mg 71%
Սելեն 51.6µg 16.3µg 64%
Վիտամին B2 0.412mg 1.205mg 61%
Հագեցած ճարպ 4.176g 16.742g 57%
Վիտամին B3 6.85mg 0.646mg 39%
Կալիում 401mg 1330mg 27%
Վիտամին B5 0.99mg 2.271mg 26%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3g 0.665g 24%
Վիտամին A 54µg 258µg 23%
Ցինկ 0.94mg 3.34mg 22%
Choline, total 117.4mg 21%
Երկաթ 1.57mg 0.47mg 14%
Ճարպեր 17.81g 26.71g 14%
Ածխաջրեր 0g 38.42g 13%
Նատրիում 83mg 371mg 13%
Վիտամին B6 0.46mg 0.302mg 12%
Կալորիականություն 262kcal 496kcal 12%
Վիտամին B1 0.159mg 0.283mg 10%
Folate, total 2µg 37µg 9%
Վիտամին C 0.4mg 8.6mg 9%
Խոլեստերին 75mg 97mg 7%
Սպիտակուցներ 23.85g 26.32g 5%
Վիտամին E 0.58mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 3%
Մագնեզիում 97mg 85mg 3%
Վիտամին D 20IU 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006g 7.924g 2%
Վիտամին K 2.2µg 2%
Պղինձ 0.094mg 0.08mg 2%
Մանգան 0.02mg 0.04mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 38.42g N/A
Շաքար 38.42g N/A
Տրիպտոֆան 0.267mg 0.371mg 0%
Տրեոնին 1.045mg 1.188mg 0%
Իզոլեյցին 1.099mg 1.592mg 0%
Լեյցին 1.938mg 2.578mg 0%
Լիզին 2.19mg 2.087mg 0%
Մեթիոնին 0.706mg 0.66mg 0%
Ֆենիլալանին 0.931mg 1.271mg 0%
Վալին 1.228mg 1.762mg 0%
Հիստիդին 0.702mg 0.714mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.504g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.699g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.106g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 18% 53% 5%
Սպիտակուցներ: 23.85 գ
Ճարպեր: 17.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.27 գ
Այլ: 5.07 գ
26% 27% 38% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 26.32 գ
Ճարպեր: 26.71 գ
Ածխաջրեր: 38.42 գ
Ջուր: 2.47 գ
Այլ: 6.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2056.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +19.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3 գ
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.742 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -75.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +546.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +13.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Կաթի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: