Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Скумбрия или сухое молоко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Сухое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Содержит больше МагнийМагний +14.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +234%
Содержит больше МедьМедь +17.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.6%
Содержит больше СеленСелен +216.6%
Содержит больше КальцийКальций +5980%
Содержит больше КалийКалий +231.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +255.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +179.1%
Содержит больше МарганецМарганец +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +960.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +52.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +484.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2050%
Содержит больше Витамин AВитамин A +377.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +78%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +192.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +129.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1750%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Сухое молоко DV% diff.
Витамин B12 19µg 3.25µg 656%
Кальций 15mg 912mg 90%
Фосфор 278mg 776mg 71%
Селен 51.6µg 16.3µg 64%
Витамин B2 0.412mg 1.205mg 61%
Насыщенные жиры 4.176g 16.742g 57%
Витамин B3 6.85mg 0.646mg 39%
Калий 401mg 1330mg 27%
Витамин B5 0.99mg 2.271mg 26%
Полиненасыщенные жиры 4.3g 0.665g 24%
Витамин A 54µg 258µg 23%
Цинк 0.94mg 3.34mg 22%
Холин 117.4mg 21%
Железо 1.57mg 0.47mg 14%
Жиры 17.81g 26.71g 14%
Углеводы 0g 38.42g 13%
Натрий 83mg 371mg 13%
Витамин B6 0.46mg 0.302mg 12%
Калорийность 262kcal 496kcal 12%
Витамин B1 0.159mg 0.283mg 10%
Витамин B9 2µg 37µg 9%
Витамин C 0.4mg 8.6mg 9%
Холестерин 75mg 97mg 7%
Белки 23.85g 26.32g 5%
Витамин E 0.58mg 4%
Витамин D 0.5µg 3%
Магний 97mg 85mg 3%
Витамин D 20IU 3%
Мононенасыщенные жиры 7.006g 7.924g 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Медь 0.094mg 0.08mg 2%
Марганец 0.02mg 0.04mg 1%
Чистые углеводы 0g 38.42g N/A
Сахар 38.42g N/A
Триптофан 0.267mg 0.371mg 0%
Треонин 1.045mg 1.188mg 0%
Изолейцин 1.099mg 1.592mg 0%
Лейцин 1.938mg 2.578mg 0%
Лизин 2.19mg 2.087mg 0%
Метионин 0.706mg 0.66mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 1.271mg 0%
Валин 1.228mg 1.762mg 0%
Гистидин 0.702mg 0.714mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.504g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.699g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.106g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
Содержит больше ВодаВода +2056.7%
Содержит больше БелкиБелки +10.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +19.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +546.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.