Համեմատել Սկումբրիա և Կարտոֆիլային չիպս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սկումբրիա

3

Կարտոֆիլային չիպս

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+44.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+68.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+537%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+218%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+225.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+16%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2100%

հավասար Երկաթ ~1.63mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սկումբրիա

5

Կարտոֆիլային չիպս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+79%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+146.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+7675%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2150%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.167mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	19µg	0µg	792%
Սելեն	51.6µg	8.1µg	79%
Վիտամին E		9.11mg	61%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.3g	12.17g	52%
Վիտամին C	0.4mg	31.1mg	34%
Սպիտակուցներ	23.85g	7g	34%
Հագեցած ճարպ	4.176g	10.96g	31%
Ճարպեր	17.81g	34.6g	26%
Կալիում	401mg	1275mg	26%
Խոլեստերին	75mg	0mg	25%
Պղինձ	0.094mg	0.306mg	24%
Հիստիդին	0.702mg	153mg	22%
Վիտամին B3	6.85mg	3.827mg	19%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	4.8g	19%
Մանգան	0.02mg	0.44mg	18%
Վիտամին K		22.1µg	18%
Ածխաջրեր	0g	52.9g	18%
Վիտամին B2	0.412mg	0.197mg	17%
Ֆոսֆոր	278mg	165mg	16%
Վիտամին B6	0.46mg	0.66mg	15%
Կալորիականություն	262kcal	536kcal	14%
Վիտամին B5	0.99mg	0.402mg	12%
Folate, total	2µg	45µg	11%
Choline, total		37.5mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.006g	9.84g	7%
Մագնեզիում	97mg	67mg	7%
Վիտամին A	54µg	0µg	6%
Նատրիում	83mg	8mg	3%
Վիտամին B1	0.159mg	0.167mg	1%
Ցինկ	0.94mg	1.09mg	1%
Երկաթ	1.57mg	1.63mg	1%
Կալցիում	15mg	24mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	48.1g	N/A
Շաքար		0.22g	N/A
Տրիպտոֆան	0.267mg	0.108mg	0%
Տրեոնին	1.045mg	0.253mg	0%
Իզոլեյցին	1.099mg	0.283mg	0%
Լեյցին	1.938mg	0.419mg	0%
Լիզին	2.19mg	0.424mg	0%
Մեթիոնին	0.706mg	0.11mg	0%
Ֆենիլալանին	0.931mg	0.31mg	0%
Վալին	1.228mg	0.392mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.504g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.699g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.106g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սկումբրիա

3

Սպիտակուցներ: 23.85 գ

Ճարպեր: 17.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 53.27 գ

Այլ: 5.07 գ

Կարտոֆիլային չիպս

2

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 34.6 գ

Ածխաջրեր: 52.9 գ

Ջուր: 1.9 գ

Այլ: 3.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+240.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+2703.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+40.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+94.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սկումբրիա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.176 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3 գ

Կարտոֆիլային չիպս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.96 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-61.9%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+183%