Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սնիկերս և Քաստարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սնիկերս vs Քաստարդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +54.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -55.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 26% 0% 0% 0% 25% 0% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 42% 13% 12% 56% 19% 11% 14% 10% 1% 33%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +54.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -55.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +51.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 8% 0% 0% 2% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 2% 36% 1% 16% 51% 3% 42% 15% 7% 65% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +51.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +71.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +509.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1543.2%
7% 24% 63% 4%
Սպիտակուցներ: 6.86 գ
Ճարպեր: 24.38 գ
Ածխաջրեր: 62.85 գ
Ջուր: 4.47 գ
Այլ: 1.44 գ
4% 4% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 4 գ
Ածխաջրեր: 17.6 գ
Ջուր: 73.45 գ
Այլ: 0.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +71.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +509.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1543.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84%
100%
Հագեցած ճարպ: 12.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
59% 32% 9%
Հագեցած ճարպ: 2.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.312 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սնիկերս Քաստարդ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սնիկերս Քաստարդ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 60.95g 17.6g Սնիկերս
Սպիտակուցներ 6.86g 3.99g Սնիկերս
Ճարպեր 24.38g 4g Սնիկերս
Ածխաջրեր 62.85g 17.6g Սնիկերս
Կալորիականություն 488kcal 122kcal Սնիկերս
Շաքար 46.54g 4.82g Քաստարդ
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 0g Սնիկերս
Կալցիում 90mg 139mg Քաստարդ
Երկաթ 0.68mg 0.34mg Սնիկերս
Մագնեզիում 16mg Քաստարդ
Ֆոսֆոր 130mg Քաստարդ
Կալիում 207mg Քաստարդ
Նատրիում 189mg 84mg Քաստարդ
Ցինկ 0.51mg Քաստարդ
Պղինձ 0.03mg Քաստարդ
Մանգան 0.007mg Քաստարդ
Սելեն 6µg Քաստարդ
Վիտամին A 120IU 182IU Քաստարդ
Վիտամին A, RAE 52µg Քաստարդ
Վիտամին E 0.06mg Քաստարդ
Վիտամին D 47IU Քաստարդ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg Քաստարդ
Վիտամին C 0.5mg 0.1mg Սնիկերս
Վիտամին B1 0.061mg Քաստարդ
Վիտամին B2 0.22mg Քաստարդ
Վիտամին B3 0.132mg Քաստարդ
Վիտամին B5 0.699mg Քաստարդ
Վիտամին B6 0.064mg Քաստարդ
Folate, total 9µg Քաստարդ
Վիտամին B12 0.52µg Քաստարդ
Վիտամին K 0.2µg Քաստարդ
Տրիպտոֆան 0.082mg Քաստարդ
Տրեոնին 0.192mg Քաստարդ
Իզոլեյցին 0.207mg Քաստարդ
Լեյցին 0.337mg Քաստարդ
Լիզին 0.214mg Քաստարդ
Մեթիոնին 0.091mg Քաստարդ
Ֆենիլալանին 0.173mg Քաստարդ
Վալին 0.233mg Քաստարդ
Հիստիդին 0.092mg Քաստարդ
Խոլեստերին 9mg 51mg Սնիկերս
Տրանս ճարպ 0.394g Քաստարդ
Հագեցած ճարպ 12.703g 2.032g Քաստարդ
22:6 n-3 (DHA) 0.003g Քաստարդ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.127g Քաստարդ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.312g Քաստարդ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սնիկերս Քաստարդ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1%
Սնիկերս
20%
Քաստարդ
Mineral Summary Score
8%
Սնիկերս
21%
Քաստարդ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Քաստարդ
Քաստարդ is lower in Շաքար (difference - 41.72g)
Which food is lower in Նատրիում?
Քաստարդ
Քաստարդ is lower in Նատրիում (difference - 105mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քաստարդ
Քաստարդ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.671g)
Which food is lower in glycemic index?
Քաստարդ
Քաստարդ is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is cheaper?
Քաստարդ
Քաստարդ is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Քաստարդ
Քաստարդ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Քաստարդ
Քաստարդ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սնիկերս
Սնիկերս is lower in Խոլեստերին (difference - 42mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սնիկերս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169663/nutrients
  2. Քաստարդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: