Համեմատել Սոյայի սոուս և Թան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սոյայի սոուս

7

Թան

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+572.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+188.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2800%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+290.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+107.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+86.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+50800%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+251.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+300%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սոյայի սոուս

3

Թան

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3686.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+335.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+180%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.034mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.154mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.275mg

հավասար Choline, total ~17.7mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	5493mg	190mg	231%
Մանգան	1.018mg	0.002mg	44%
Երկաթ	1.45mg	0.05mg	18%
Մագնեզիում	74mg	11mg	15%
Վիտամին B3	2.196mg	0.058mg	13%
Ֆոսֆոր	166mg	89mg	11%
Սպիտակուցներ	8.14g	3.31g	10%
Վիտամին B12	0µg	0.22µg	9%
Վիտամին B6	0.148mg	0.034mg	9%
Կալիում	435mg	151mg	8%
Կալցիում	33mg	116mg	8%
Պղինձ	0.043mg	0.011mg	4%
Ցինկ	0.87mg	0.42mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	0.8g	0g	3%
Սելեն	0.5µg	2µg	3%
Folate, total	14µg	5µg	2%
Հագեցած ճարպ	0.073g	0.548g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.263g	0.033g	2%
Վիտամին A	0µg	14µg	2%
Վիտամին B2	0.165mg	0.154mg	1%
Կալորիականություն	53kcal	40kcal	1%
Վիտամին C	0mg	1mg	1%
Խոլեստերին	0mg	4mg	1%
Ճարպեր	0.57g	0.88g	0%
Ածխաջրեր	4.93g	4.79g	0%
Զուտ ածխաջրեր	4.13g	4.79g	N/A
Վիտամին D	0IU	1IU	0%
Շաքար	0.4g	4.79g	N/A
Վիտամին E	0mg	0.05mg	0%
Վիտամին B1	0.033mg	0.034mg	0%
Վիտամին B5	0.297mg	0.275mg	0%
Վիտամին K	0µg	0.1µg	0%
Choline, total	18.3mg	17.7mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.088g	0.254g	0%
Տրիպտոֆան	0.096mg	0.042mg	0%
Տրեոնին	0.271mg	0.141mg	0%
Իզոլեյցին	0.318mg	0.171mg	0%
Լեյցին	0.537mg	0.313mg	0%
Լիզին	0.381mg	0.277mg	0%
Մեթիոնին	0.097mg	0.087mg	0%
Ֆենիլալանին	0.353mg	0.171mg	0%
Վալին	0.332mg	0.217mg	0%
Հիստիդին	0.174mg	0.1mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սոյայի սոուս

3

Սպիտակուցներ: 8.14 գ

Ճարպեր: 0.57 գ

Ածխաջրեր: 4.93 գ

Ջուր: 71.15 գ

Այլ: 15.21 գ

Թան

2

Սպիտակուցներ: 3.31 գ

Ճարպեր: 0.88 գ

Ածխաջրեր: 4.79 գ

Ջուր: 90.13 գ

Այլ: 0.89 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+145.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1609%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+54.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+26.7%

հավասար Ածխաջրեր ~4.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սոյայի սոուս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.073 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.263 գ

Թան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.548 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.254 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+697%