Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սպիտակ շոկոլադ և Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սպիտակ շոկոլադ vs Պղպեղ կայնեյան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 60% 25% 9% 20% 20% 75% 12% 1% 25%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 109% 44% 178% 293% 124% 68% 126% 3.9% 261% 48%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +604.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3150%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +521.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +235.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +66.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +24900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +95.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 3% 19% 0% 16% 65% 14% 36% 13% 70% 23% 5.3% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 255% 694% 597% 0% 82% 212% 163% 0% 565% 0% 201% 80% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +15180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +23022.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3007.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +420.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +225.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1067.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +4275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +782.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1414.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +74.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սպիտակ շոկոլադ Պղպեղ կայնեյան DV% diff.
Վիտամին A 9µg 2081µg 230%
Վիտամին E 0.96mg 29.83mg 192%
Վիտամին B6 0.056mg 2.45mg 184%
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 27.2g 108%
Երկաթ 0.24mg 7.8mg 95%
Մանգան 0.008mg 2mg 87%
Վիտամին C 0.5mg 76.4mg 84%
Հագեցած ճարպ 19.412g 3.26g 73%
Վիտամին K 9.1µg 80.3µg 59%
Կալիում 286mg 2014mg 51%
Վիտամին B3 0.745mg 8.701mg 50%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.013g 8.37g 49%
Վիտամին B2 0.282mg 0.919mg 49%
Պղինձ 0.06mg 0.373mg 35%
Մագնեզիում 12mg 152mg 33%
Folate, total 7µg 106µg 25%
Վիտամին B12 0.56µg 0µg 23%
Ճարպեր 32.09g 17.27g 23%
Վիտամին B1 0.063mg 0.328mg 22%
Ֆոսֆոր 176mg 293mg 17%
Ցինկ 0.74mg 2.48mg 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.097g 2.75g 16%
Վիտամին B5 0.608mg 12%
Սպիտակուցներ 5.87g 12.01g 12%
Կալորիականություն 539kcal 318kcal 11%
Սելեն 4.5µg 8.8µg 8%
Խոլեստերին 21mg 0mg 7%
Կալցիում 199mg 148mg 5%
Choline, total 29.5mg 51.5mg 4%
Նատրիում 90mg 30mg 3%
Ածխաջրեր 59.24g 56.63g 1%
Զուտ ածխաջրեր 59.04g 29.43g N/A
Շաքար 59g 10.34g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 32% 59%
Սպիտակուցներ: 5.87 գ
Ճարպեր: 32.09 գ
Ածխաջրեր: 59.24 գ
Ջուր: 1.3 գ
Այլ: 1.5 գ
12% 17% 57% 8% 6%
Սպիտակուցներ: 12.01 գ
Ճարպեր: 17.27 գ
Ածխաջրեր: 56.63 գ
Ջուր: 8.05 գ
Այլ: 6.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +85.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +104.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +519.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +302.7%
հավասար Ածխաջրեր ~56.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.412 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.097 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.013 գ
23% 19% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +230.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +726.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սպիտակ շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients
  2. Պղպեղ կայնեյան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: